Tog' kasalligi - 高山症

Hayot yulduzi ehtiyotkorligi.svg Wikivoyage-dagi tibbiy ma'lumot faqat ma'lumot uchun, qarangTibbiy ma'lumotnoma . Agar sizga tibbiy xizmat yoki ishonchli maslahat kerak bo'lsa, iltimos, professionalga murojaat qiling. Favqulodda vaziyatda mahalliy aholiga qo'ng'iroq qilingFavqulodda qo'ng'iroq。

Tog 'kasalligi (AnaviBalandlik kasalligi) Yuqori balandlikdagi kislorodning past sharoitlariga (yuqori balandliklarda havo bosimi pastligi tufayli) odamning javobi. Sizning tanangiz turli yo'llar bilan javob beradi: ba'zilari oddiy, ba'zilari kasal. Kasallik reaktsiyasi - bu sog'ligingizga jiddiy zarar etkazadigan xavf, agar siz bunga e'tibor bermasangiz yoki u bilan shug'ullanmasangiz, bu reaktsiya o'limingizga olib kelishi mumkin.

Balandlik kasalligi to'rt sababga ko'ra juda xavflidir: u to'satdan hujum qilishi va tezda yomonlashishi mumkin, bu o'limga olib kelishi mumkin; bemorlar tez -tez tibbiy yordam olish mumkin bo'lgan joyga yaqin emas; bemorlarni tez evakuatsiya qilish ham qiyin; Ko'p hollarda , bemorlar sog'lig'iga bog'liq, chunki ular xavfli muhitda juda ko'p jismoniy mashqlar qilishadi.

Alp tog'lari kasalligi-balandlikdagi tog 'sportlari uchun katta xavf (4000 m dan 5000 m gacha), engil tog' sportlari uchun xavf (masalan, 3000 m dan 4000 m gacha bo'lgan joylarda chang'ida uchish, ayniqsa Koloradoda) yoki engil xavf-balandlikka uchganda -balandlikdagi shaharlar, ayniqsa Xitoyning Tibet (Lxasa), Peru (Cusco, ayniqsa Inka Trail uchun) va Boliviya (La -Pas). O'rta balandliklar uchun (masalan, 3500 m), asosiy yechim - bir yoki ikki kecha pastroqdagi (2500 m atrofida) muhitga moslashish va u erga uchish o'rniga, birinchi kunlarda o'zingizni erkinroq tutish. Darhol piyoda yoki chang'ida yuring. Yuqori balandliklarda siz ko'proq ehtiyot bo'lishingiz va sekin ko'tarilishingiz kerak, bu juda zarur. Ehtiyojlarga moslashvaqt, Agar siz juda sabrsiz bo'lsangiz, bu tog 'kasalligiga olib keladi.

Yuqori balandliklarda boshqa xavflar mavjud, ular bu erga kiritilmagan. Ulardan biri shundaki, havo juda sovuq bo'lishi mumkin: qarangsovuq ob -havo. Boshqasi shundaki, kuchli quyosh nuri tufayli xavf tug'ilishi mumkin, chunki sizning boshingiz ustidagi atmosfera nisbatan nozik, bu sizni himoya qilish uchun etarli emas: qarang.Quyoshdan himoya choralari. Nihoyat, bu er ko'chki yoki tog'dan yiqilish kabi xavf tug'dirishi mumkin: qarangpiyoda yurish。

o'rganmoq

Dengiz sathidan qancha uzoq va baland bo'lsa, havo bosimi shuncha past bo'ladi. Sizning tanangizda ikkita asosiy muammo bor: balandlik va past havo bosimi: o'pkada havo bosimi past bo'lganida kislorod kamroq bo'ladi. Sizning tanangiz kislorodni tashish uchun ko'proq qizil qon hujayralarini ishlab chiqaradi, lekin bu jarayon bir necha kun, ba'zan bir haftadan ko'proq vaqtni oladi va siz bir vaqtning o'zida kasal bo'lib qolishingiz mumkin.

  • Havo bosimi past bo'lgan muhitda suv tezroq bug'lanadi. Bu sizga sabab bo'lishi mumkinSuvsizlanish。

Balandlikdagi balandlikdagi o'zgarishlar murakkab va juda ko'zni qamashtiruvchi. Sizning tanangizning kislorod bilan yaxshi ta'minlanishi va u bilan bog'liq muammolarni nazorat qilishdagi qiyinchiliklari sizning balandligingiz va balandlikdagi so'nggi o'zgarishlar bilan bevosita bog'liq. Bu balandlik kasalliklarini keltirib chiqaradigan ikkita asosiy omil. Siz uxlayotgan balandlik ham muhimdir, chunki kislorodni boshqarishni yaxshilash uchun zarur bo'lgan qizil qon tanachalarining ko'p qismi siz uxlayotganingizda ishlab chiqariladi.

Shuning uchun, bu maqolada ko'tarilish va tushish haqida ko'p muhokama qilingan. Dengiz sathidan uzoqroqqa ketish xavfli faoliyatdir va siz hushyor bo'lishingiz kerak. Aksincha, dengiz sathining pasayishi balandlik kasalliklarining turli shakllarini kamaytirish yoki yo'q qilishning eng muhim omili hisoblanadi. Bundan tashqari, ushbu maqolada atrof -muhitga moslashish haqida ko'p bilimlar haqida so'z boradi, shuning uchun tanangiz yuqori balandliklarga moslashish uchun etarli vaqtga ega bo'ladi. Bu muammolardan qochish uchun zarurdir.

Bu sahifadagi ma'lumotlar hech qachon tibbiy maslahat o'rnini bosmasligi kerak. Balandlikka sayohatni rejalashtirgan har bir kishi avval shifokor bilan maslahatlashishi kerak, va balandliklarda simptomlarni sezgan har bir kishi mahalliy shifokorga murojaat qilishi kerak.

Qanchalik baland?

Dunyodagi eng baland poytaxtLa -Pas

Dengiz sathidan 2500 metr balandlikka ko'tarilib, u erda uxlasalar, kam sonli odamlarda (taxminan 20%) balandlik kasalligining ba'zi alomatlari bo'ladi (bu Airbus A380 va Boeing 787dan tashqari ko'pchilik savdo samolyotlarining idishni bosimi darajasi). Biroq, ko'pchilik odamlar 3000 metrga osongina moslashadi va birinchi kechadan keyin alomatlar paydo bo'lishi mumkin.

3000-5000 metr balandlikka moslashish ancha qiyin, bu erda, agar siz balandlikda sayohat qilsangiz, uxlab qolish uchun u asta-sekin ko'tarilib, past balandlikka qaytishi kerak. Odamlarning 50% dan ko'prog'i, agar ular dengiz sathidan atrof -muhitga moslashmasdan 3500 metrga tez ko'tarilsa, kasal bo'lib qoladi va agar 5000 metrga tez ko'tarilsa, hamma kasal bo'ladi.

5500 metrdan yuqori balandliklarga doimiy moslashish mumkin emas deb ishoniladi. Atrof -muhitga moslashgandan so'ng, 6000 metrgacha uxlash uchun bir necha hafta ketishi mumkin, ammo sog'ligingiz asta -sekin yomonlashadi.

8000 metrdan oshiqroq maydonni "o'lik zona" deb atashadi: siz shunday balandlikda qolsangiz, ancha yomonlashasiz, tanangizning ba'zi asosiy tizimlari yopiladi va alpinistlar u erda atigi ikki -uch kun qoladi. 7000 metrdan yuqori balandlikdagi kasalliklarning o'lim darajasi aholining 4 foizini tashkil qiladi.

Agar sizning oilangiz dengiz sathidan ancha baland bo'lsa, siz balandlikka ko'tarilayotganda aniq qo'llab -quvvatlash olishingiz mumkin, lekin bu sizni plato muammosidan himoya qilmaydi; bu ularning paydo bo'lish chegarasini oshiradi. Sog'lom odamlarning ko'pchiligi 1500 metrdan 2500 metrgacha balandlikda yashaydilar, balandlik diapazoni juda ko'p yirik shaharlarni o'z ichiga oladi, 3000 metr va undan yuqori balandliklarda muammolar kam, lekin shunga qaramay, ular 5000 da plato muammolari xavfiga duch kelishadi. metr ..

Xavf omillari

Erkaklarda balandlik kasalligi ayollarga qaraganda, ayniqsa 16 yoshdan 25 yoshgacha bo'lgan erkaklarga qaraganda yuqori. Noma'lum biologik sabablar bormi yoki yo'qmi, aniq emas, yoki, ehtimol, odamlar juda ko'p jismoniy mashqlarni muddatidan oldin bajarishga harakat qilishadi. Shuni esda tutish kerakki, siz yosh va sog'lom bo'lsangiz va ilgari balandlik kasalliklari bilan kasallanmagansiz, bu sizni kelajakda toqqa chiqishda immunitetga ega bo'ladi degani emas. Jismoniy tayyorgarlik - bu yaxshi ko'rsatkich emas, kuch va sog'liq ham emas. Siz sog'lom va yosh bo'lsangiz ham, siz balandlikka munosabat bildirishingiz mumkin. Aslida, sog'lik, yoshlik va sog'liq uchun yashirin xavf bor: ularning umumiy jismoniy qobiliyati ularni balandlikni yaxshi ushlab turish kerakligiga ishontiradi, bu har doim ham shunday emas.

Boshqa tomondan, sog'lig'ining yomonligi xavf omilidir: ayniqsa yurak yoki nafas olish kasalliklari. Sog'lom yurak va o'pka yuqori balandlikdagi to'qimalarga kislorod bilan nafas olish uchun etarli vaqtga ega. Albatta, agar sizda jismoniy qiyinchiliklar sizning mashqlaringizni qiyinlashtirsa, sizda balandlikdagi mashg'ulotlarni diqqat bilan ko'rib chiqish uchun sabablar bor, bu yanada qiyin bo'ladi!

sho'ng'inDekompressiya kasalligi xavfini oshiradi. Agar siz yaqinda sho'ng'igan bo'lsangiz va qoningizdan azotni to'liq olib tashlamagan bo'lsangiz, balandlikka ko'tarilmang (yoki samolyotda sayohat qilmang). Kutish vaqti haqida maslahat olish uchun qarangsho'ng'in。

Joy

Toqqa chiqish va tog 'sportining boshqa turlari, masalan, chang'i sporti. Asosiy sayyohlik joylari-Boliviya, Peru (Boliviya platosi) va Qingxay-Tibet platosi (Qingxay, Tibet). Bu joylarning barchasi dengiz sathidan taxminan 3500 metr balandlikda joylashgan. Bu hududlarning balandligi balandlik kasalliklari ehtimoli baland Boshqa tog'li joylar. Masalan, Mo'g'uliston, Nepal, Shveytsariya (asosan 2000 metrdan kam) va hatto Butan (taxminan 2500 metr), aholining aksariyati past balandlikdagi joylarga, ayniqsa, balandlik kasalliklari xavfi yuqori bo'lgan vodiylarga joylashadilar.

Peruga tashrif buyurish uchunInka izi、CuscoBalandligi (3400 metr) nihoyatda baland. Inka yo'lini zudlik bilan ziyorat qilish xavfli, bu esa vaqti -vaqti bilan o'limga olib keladi. Xavfsizroq variant - Kuskodan bir yoki ikki kechaga Muqaddas Vodiyga ketish, Kuskoga qaytishdan oldin. Machu Pikchu Baland (2400 metr) Bu unchalik baland emas.

Samolyot bilan boringLxasa, Shu yerda turKunming(2000 metr) yokiXining(2300 metr) Bir necha kecha sizga plato muhitiga moslashishga yordam beradi. Poyezd bilan Tsingxay-Tibetga borish tavsiya etilmaydi va past balandlikdan balandlikka o'tish sizni plato muhitiga moslasha olmaydi.

UchishLa -PasYassi muhitga ko'nikish uchun siz past balandlikdagi shaharlarda (masalan, Karakoto va Obras) bir necha kun yashashingiz kerak.

Katta shaharlarga keladigan bo'lsak, dengiz sathidan 3000 metr balandlikdagi o'ndan ziyod shahar (aholisi kamida 100000), ularning eng mashhurlari La -Pas (Boliviya, 3650 metr), Lxasa (Xitoy, 3650 metr) va Kusko (Peru, 3400 metr) Ekvador, Kolumbiya, Meksika, Eritreya, Efiopiya, Yaman, Gvatemalada ham 2000-3000 metr balandlikdagi 1-3 yirik shaharlar bor. Shuningdek, Afg'oniston va Hindistonda baland tog'li kichik shaharlar ham bor.

Ro'yxat

Turistik muhim joylarning balandligi nisbatan baland.

Shimoliy Amerika
  • Kolorado
    • Brekkenridj kabi yuqori darajadagi chang'i kurortlari (taxminan 3000 dan 4000 metrgacha)
    • Aspen (2400 metr)
Janubiy Amerika
  • Boliviya
    • La-Pas (3650 metr)-eng baland balandlikdagi poytaxt
    • El Alto (4150 metr)-eng baland metropollardan biri
  • Kolumbiya
    • Bogota (2600 metr)
  • Peru
    • Kusko (3400 metr)
    • Inka izi: Varmi Vanusqa "O'lik ayollar dovoni" (4200 metr), Paguemeyo (taxminan 3500 metr)
    • Machu Pikchu (2400 metr)
Osiyo
  • Butan
    • Thimphu (2250 dan 2650 metrgacha)
  • Xitoy Tibet
    • Lxasa (3500 dan 3650 metrgacha)

Yuqori ta'sir

Balandligi 5360 metrga etadigan profilaktika choralari

Balandlik hamma balandlikdagi odamlarga fiziologik ta'sir ko'rsatadi. Bu ta'sirlar o'z -o'zidan kasallik alomatlari emas, garchi ular yuqori balandliklarda organizmda qiyinchiliklar kuchayganining alomati.

Giperventiliya

Yuqori balandliklarda nafas olish tezligi past havo bosimini qoplash uchun ortadi. Siz buni sezmasligingiz mumkin: shunga o'xshash effektlar samolyotda sayohat paytida paydo bo'ladi.

Siydik chiqarishning ko'payishi

Siydik chiqarishning ko'payishi-bu tananing gipoksiya reaktsiyasi. Bikarbonatning ko'payishi nafasni ko'paytirishi mumkin, bu sizni baland tog'li hududlarga olib keladi. Ko'proq siydik chiqishi. Agar siydik chiqishi past balandliklarda bo'lgani kabi bo'lsa, demak siz suvsizlanasiz.

Muntazam nafas oling

Tana kimyosining o'zgarishi tufayli qondagi kislorod va karbonat angidrid miqdorining uzilishi va balandlikda giperventiliya natijasida tanangizning "qachon nafas oladigan" kimyoviy signallari chalkashib ketishi mumkin. Uyg'onganingizda, siz nafas olishni eslaysiz, lekin uxlab yotganingizda nafas olishda uzilishlar tez -tez uchraydi: nafasingizni o'n besh soniyagacha ushlab turing va keyin yana nafas olganda tez nafas oling.

Siz nafas olmayotganingizni yoki nafas olish qiyinligini bilganingizda, uyg'onganingizda yoki boshqa birov nafas olishni to'xtatganini bilganingizda ajablanarli bo'lishi mumkin. Ammo bu balandlikka normal javob va deyarli hamma duch keladi. Atrof -muhitga moslashish uni biroz yaxshilaydi.

Balandlik kasalligi

KilimanjaroAlpinist-xavfli tog'larga osongina va tez ko'tariladigan tog '

Kamroq xavfli jismoniy ta'sirlardan tashqari, balandlik sizni haqiqiy kasalliklarga moyil qiladi, ularning ba'zilari juda xavfli. Platoning barcha ta'siridan qochib qutulishning iloji bo'lmasa -da, siz haqiqiy kasallikdan qochish uchun oqilona choralar ko'rishingiz kerak va agar shunday bo'lsa, uni juda jiddiy qabul qiling.

Suvsizlanish

Suyuqlikni yuqori balandlikda ko'paytirish kerak. Ishtahaning yo'qolishi va ko'ngil aynish belgisi suvsizlanish va bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin. Afsuski, suvsizlanish bosh og'rig'ini o'tkir tog 'kasalligi (AMS) bosh og'rig'i (quyida rasmda) va aksincha, xato qilish oson. Agar bosh og'rig'i bir litr suyuqlik ichganidan keyin yaxshilanmasa, uni AMS effekti deb hisoblash kerak.

Suvsizlanish bosh og'rig'ini puls tezligini taqqoslash orqali ham aniqlash mumkin: agar yotishdan keyin besh daqiqa turib pulsning tezligi 20% dan oshsa, ko'proq suyuqlik kerak bo'ladi.

O'tkir tog 'kasalligi

Tog 'kasalligi, aka "Tog'lik sindromi, balandlik kasalligi, balandlik kasalligi"(Inglizcha:Balandlik kasalligi, o'tkir tog 'kasalligi, qisqartma "AMS") - balandlikka eng ko'p uchraydigan nosog'lom javob: tanangiz kasal bo'lib qolganini va balandlikka moslasha olmaganligini ko'rsatadigan bir qator belgilar.

O'z xavfsizligingiz uchun,Balandlik deb hisoblasak, balandlikdan kelib chiqqan barcha kasalliklar tog 'kasalligidir. Odamlarni iloji boricha tezroq tashlamaslikning eng keng tarqalgan sababi - yomon taxminlar. Ularning fikriga ko'ra, o'tkir tog 'kasalligi zaiflik belgisidir va ularning sog'lig'i AMSga ega bo'lmasliklarini yoki ularning alomatlarini gripp yoki boshqa kasalliklarga xato qilishlarini bildiradi. Birinchidan, o'tkir tog'li kasallik: sog'lom va kuchli odamlarda uchraydi, agar siz haqiqatan ham kasal ekanligingiz aniqlansa, pastroq balandlikka tushsangiz, tanangiz osonroq shifo topadi.

Ayniqsa, agar siz yaqinda ko'tarilgan bo'lsangiz va ko'tarilgan bo'lsangizBosh og'rig'ibilanBoshqa har qanday alomatlar, Sizda o'tkir tog 'kasalligi bor. O'tkir tog 'kasalligining boshqa belgilari odamdan odamga farq qiladi: charchoq, bosh aylanishi, ishtaha, ishtahaning yo'qolishi, ko'ngil aynishi, qusish, chalkashlik, yurish qiyinligi (yurish ataksiyasi deb ataladi), chayqalish va umuman o'zini yomon his qilish.

Ayniqsa, oxirgi uchta belgi sizning ahvolingiz og'irligini ko'rsatadi, lekin sizda o'tkir tog 'kasalligi borligini tasdiqlashdan oldin bu alomatlarning boshlanishini kutmasligingiz kerak: ular yuqori balandlikdagi miya shishi (HACE) yoki yuqori boshlanishining ishonchli ko'rsatkichlari. balandlikdagi o'pka shishi (HAPE).

Siz va sizning jamoangiz o'tkir tog 'kasalligining belgilariga katta e'tibor berishingiz kerak, agar sizda o'tkir tog' kasalligi bo'lsa, uning belgilari yomonlashadi. Juda kasal bo'lgan odamlar o'zlarini chalkash his qilishlari mumkin va ular qanchalik ko'ngil aynayotganini sezmaydilar. Ishtahaning yo'qolishi, ayniqsa, yaxshi belgidir: baland balandlikda bir kun yurgan yoki toqqa chiqqan kishi kechqurun yaxshi ovqatlanishni xohlashi kerak.

Agar sizda o'tkir tog 'kasalligining alomatlari bo'lsa, iltimos, boshqa joyga bormang. Iltimos, qaytishni o'ylab ko'ring.

Agar sizda yuqori balandlikdagi miya shishi yoki yuqori o'pka shishi belgilari bo'lsa, darhol qaytib keling. Sizning hayotingiz bunga bog'liq bo'lishi mumkin.

Yuqori balandlikdagi miya shishi

Everest tog'iga chiqish

Yuqori balandlikdagi miya shishi (HACE) - o'tkir tog 'kasalligining oxirgi bosqichi (aksincha, o'tkir tog' kasalligi yuqori balandlikdagi miya shishi engil shakli deb qaralishi mumkin). Agar siz yuqori balandlikdagi miya shishi bilan og'rigan bo'lsangiz, miyangiz shishib ketadi va normal ishlashini to'xtatadi.

Yuqori balandlikdagi miya shishi alomatlariga ruhiy etishmovchilikning ko'plab belgilari kiradi: chalkashlik, charchoq va g'alati xatti -harakatlar. Ammo eng ishonchli - bu yurish ataksiyasi, siz uni oyoq barmoqlari bo'ylab tekis chiziq bo'ylab yurib sinab ko'rishingiz mumkin. Sog'lom odamlar bu sinovdan oson o'tishlari mumkin va muvozanat muammosi bo'lgan har bir kishi yuqori balandlikdagi miya shishi alomatlarini ko'rsatadi.

Yuqori balandlikdagi miya shishi juda jiddiy, sizda yuqori darajadagi miya shishi bo'lgan odamlarga yordam berish uchun bir necha soat bo'lishi mumkin. Asosiy davolanish - tog'dan tushish, lekin bu alomatlarni boshdan kechirgan odamlar katta yordamga muhtoj. Deksametazon - bu simptomlarni yengillashtirish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan dori, biroq u faqat tushish uchun ko'proq vaqt beradigan vaqtinchalik ko'prikdir.

2008 yildagi tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, alpinistlarning o'limining asosiy sababi balandlikdagi miya shishi bo'lgan.

Alp tog'larida o'pka shishi

Alp tog'larining o'pka shishi (HAPE) - balandlikdagi jiddiy kasallik. Ba'zida bu kasallik o'tkir tog'li kasallik va yuqori miya shishi bilan birga paydo bo'ladi, lekin ba'zida u yolg'iz paydo bo'ladi. Yuqori balandlikda o'pka shishi ko'p sabablari bor. Alp tog'lari o'pka shishi bilan og'riganingizda, o'pkangiz suyuqlik bilan to'ladi. Semptomlarga o'ta charchash, nafas qisilishi, kollaps, quruq yo'tal, qonli pushti ko'pikli balg'am va o'pkada gong tovushlari kiradi. Kechasi juda keng tarqalgan.

Alp o'pkasining shishi o'ta jiddiy kasallikdir, chunki alp o'pkasining shishishi bilan kasallanish o'ta og'ir holat sifatida qabul qilinishi va jiddiy qabul qilinishi kerak. Nifedipin yuqori balandlikdagi o'pka shishi alomatlarini yengillashtirishi va bemorning davolanishga ketishi uchun vaqt sotib olishi mumkin, lekin u yuqori balandlikdagi o'pka shishini to'liq davolay olmaydi. Shuning uchun past balandlikdagi hududlarga tezda o'tish muhim.

Cheyne Stokes nafas oladi

3000 metrdan (10 000 fut) balandliklarda ba'zi odamlar uyqu paytida vaqti-vaqti bilan nafas olishadi. Bu nafas olish tartibi bir necha sayoz nafaslardan boshlanadi, asta -sekin chuqur nafas chiqarishgacha oshadi va keyin tez kamayadi. Nafas olish bir necha soniya davomida butunlay to'xtashi mumkin, keyin sayoz nafas olish boshlanadi. Nafas olish to'xtaganda, odamlar tez -tez bezovtalanib ketishadi va uyg'onganlarida to'satdan bo'g'ilib qolishi mumkin. Bu uyqu rejimini buzishi va alpinistlarni charchatishi mumkin.

Asetazolamid vaqti -vaqti bilan nafas olishni engillashtiradi. Bunday baland nafas olish anormal deb hisoblanmaydi. Ammo, agar u birinchi marta kasallikdan (balandlik kasalligidan tashqari) yoki shikastlanishdan (ayniqsa, bosh jarohati) keyin sodir bo'lsa, bu jiddiy buzilishning alomati bo'lishi mumkin.

Dekompressiya kasalligi

Dekompressiya kasalligi(DCS) - bu qondagi azot pufakchalarini hosil qiladigan, tananing ayrim qismlariga qon aylanishining oldini oladigan jiddiy kasallik. Semptomlar orasida doimiy karıncalanma yoki og'riyotgan og'riqlar, charchoq, qichishish, teri toshmasi, chalkashlik va kollaps kiradi. Dekompressiya kasalligi sabab bo'ladiTo'satdanHavo bosimi o'zgarishi (balandlikni samarali ravishda oshirish), masalan, siz uchayotgan samolyot idishni bosimini yo'qotadi. Hatto ko'pgina balandliklarga tez ko'tarilish (masalan, samolyotda) odatda dekompressiya kasalligini keltirib chiqarmaydi. Yaqinda "sho'ng'in" bilan shug'ullanadigan odamlar uchun, bundan mustasno, sho'ng'in balandligi 12-24 soat balandlikdan oshganda, sho'ng'in faoliyatiga qarab, toqqa chiqishdan saqlanishlari kerak. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun qarangakvalang yordamida suv ostida suzishmaqola.

Oldini olish

Hidratlangan holda saqlang

Har kuni kamida bir litr suv ichishni unutmang. Ko'p suv ichish AMSni oldini olmaydi va elektrolitlar kasalliklari bilan bir xil alomatlar (bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, qusish va boshqalar) va og'ir AMS paydo bo'lishi mumkin.

Qon kislorod darajasini tekshiring

foydalanishingiz mumkinPuls oksimetrAlomatlar paydo bo'lishidan oldin muammolarni topishga yordam beradigan qondagi kislorod darajasini tekshirish. Bu asbob arzon va sotib olish oson va aniqligi yaxshi. Balandlikdagi tibbiyot xodimlarining qo'lida oksimetr bo'ladi, lekin siz bittasini sotib olishingiz mumkin (yoki ikkitasini zaxira sifatida) va o'zingizga saqlang.

Asta -sekin balandlikka moslashing

Everest tayanch lagerlari

Atrof -muhitga moslashish - bu sizning tanangizga kislorodning past darajasiga moslashish jarayonidir, asta -sekin yuqori balandliklarga ko'tarilib, har bir balandlikka moslashishga biroz vaqt ketadi. Eng muhim omil - uxlab yotgan balandligingizni asta -sekin oshirish (tunni o'tkazadigan balandlik). Agar siz piyoda yoki toqqa chiqish ta'tilida bo'lsangiz, odatiy strategiya - kunni (yoki kunning bir qismini) balandlikda o'tkazish va keyin past balandlikda uyquga qaytish. Bu balandliklarda qishki sport bilan shug'ullanadigan odamlarga ham tegishli: kurort tepasida chang'i uchish va pastda uxlash.

Uyqu balandligini maksimal darajada oshirish uchun quyidagi usullar tavsiya etiladi, bu ko'pchilik odamlarni tog 'kasalligiga chalinishining oldini oladi:

  • Birinchi kechada 2400 metrdan oshmang.
  • 3000 metrdan keyin har kecha uxlash balandligingizni 300 metrga oshiring.
  • Har 1000 metrda siz ikkinchi tunni xuddi shu balandlikda o'tkazishingiz kerak. Agar siz yuqorida tavsiya etilgan maksimal tezlikni oshirsangiz, bu har to'rt kechada bir marta bo'ladi.

Albatta, siz uni bu tezlikdan sekinroq oshirishingiz mumkin. Dengiz sathidan ko'tarilgan ko'p odamlar balandlikka moslashishdan oldin 2500 dan 3000 metrgacha balandlikda bir necha kechani o'tkazishni afzal ko'rishadi.

Moslashuv jarayonida ko'p alkogolsiz ichimliklar iching. Ba'zi odamlar, vegetarian dietasi atrof -muhitga moslashishni biroz tezlashtirishi mumkin deb hisoblaydilar. Peru mate de koka (koka barglaridan olingan choy) kabi mahalliy retseptlar yaxshi, lekin ularning samaradorligi shubhali.

Tez ko'tarilishdan saqlaning

tez ko'tariladiAtrof -muhitga moslashishdan farqli o'laroq: siz tavsiya etilgan balandlikdan yuqori bo'lsang, tezda ko'tarilasan. Bu degani bo'lishi mumkinko'tarilishVa lager tavsiya etilgan qiymatdan yuqori, lekin siz ham o'tishingiz mumkinhaydashTezroq ko'tarilish uchun baland tog'li hududga o'ting va past balandlikdan balandlikdan balandlikka ko'tarilishni tezroq boshlang. Masalan, dengiz sathidanLxasa, 3700 metr balandlikda, bu aniq emas. Bir hafta yoki undan ko'proq vaqtni o'rtacha balandlikda o'tkazishni o'ylab ko'ring. Ba'zi imkoniyatlar ko'rinadiTibet erlari. Agar siz Tibetga sayohat qilmoqchi bo'lsangiz, ba'zi yashash joylari 5000 metrdan oshadi, ba'zi tog'lar esa 8000 metrdan oshadi, shuning uchun Lxasa to'liq moslashtirilmaguncha bu erdan ketmang. Agar borsangizAndes, Vaziyat xuddi shunday,Cusco，La -PasyokiInka iziBoshqa joylar dengiz sathidan 3000 metr balandlikda joylashgan.

Iloji bo'lsa, yuqorida tavsiya qilinganidan tezroq ko'tarilishdan saqlaning, ayniqsa 3000 metr va undan balandga to'satdan ko'tarilish. Agar siz asetazolamidni qabul qilsangiz ham (pastdagi rasmda), tez ko'tarilish sizni tog 'kasalligiga chalinish ehtimolini oshiradi va uni "tezroq" "jiddiy kasallik" ga aylantiradi, shuning uchun siz javob berishga kamroq vaqtingiz bo'ladi.

Ayniqsa, kislorod uskunalari bilan ehtiyot bo'ling: ba'zi sayyohlar uskunalar ishlamay qolganda balandlikdan o'lishadi va ob -havodan to'liq himoyalanishadi.

To'g'ridan -to'g'ri balandlikka uchishning o'rniga avtomobil yoki temir yo'l bilan sayohat qilishni o'ylab ko'ring. Shuni yodda tutingki, er variantlari ko'pincha balandroq joylarni o'z ichiga oladi: masalan, Manali-Leh yo'li sizni 2000 metrdan 5000 metrgacha olib ketadi. yokiBosqichli parvoz, O'rta balandlikdagi bir joyda to'xtab qoldi. Agar siz har qanday manzilga 3000 metrga yaqin uchishingiz kerak bo'lsa, hech bo'lmaganda yo'lda bir necha kun oraliq manzilda qoling. Agar siz 2500 metrdan balandroq mo''tadil balandlikka uchsangiz, balandroq mamlakatga chiqish uchun hali ham bir necha kecha shu balandlikda bo'lishingiz kerak.

Samolyotni baland balandlikdan baland tog'li hududga olib borganingizda "chekish" va "spirtli ichimliklar" dan saqlaning.

davolash

Aconcagua tog'li qabristoni

Tog 'kasalligining alomatlari paydo bo'lgach, sizning birinchi vazifangiz tiklanishdir. Semptomlar yo'qolguncha, siz balandlikni boshqa ko'tarolmaysiz. Bu 48 soatgacha davom etishi mumkin, agar ko'proq vaqt talab qilinsa, u tushadi. Bundan tashqari, alomatlar paydo bo'lganda tushishingiz mumkin, bu ularni tezroq yo'qolishiga olib keladi, ehtimol bir necha soat ichida.

Agar siz yomonlashsangiz yoki yuqori balandlikdagi o'pka shishi yoki yuqori miya shishi alomatlarini ko'rsangiz, iloji boricha tezroq pastroq balandlikka tushishingiz kerak. Agar kech bo'lsa, tanlovingiz bo'lsa, ertalabgacha kutmang. Hech bo'lmasa tog 'kasalligining alomatlari bo'lmaganida, hech bo'lmaganda oxirgi kechaga tushish kerak. Siz kasalxonaga murojaat qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Yuqori balandlikdagi o'pka shishi va yuqori miya shishi bo'lgan odamlar ko'pincha chalkashlik yoki charchoqni his qilishadi va tushish uchun yordamga muhtoj bo'lishi mumkin. Ularga yordam bering!

Alpli o'pka shishi yoki yuqori balandlikdagi miya shishi bilan og'rigan odamlarni davolash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan asboblar mavjud, ular yuqori bosimli sumkalarni o'z ichiga oladi, bu erda bemor yuqori bosimli atmosferada yotishi mumkin. Shuningdek, bu kasalliklarning asosiy sababi gipoksiya bo'lgani uchun, tankdan kislorod bilan nafas olish ularning boshlanishini sekinlashtiradi va simptomlarni vaqtincha engillashtiradi. Agar davolanish juda xavfli bo'lsa, davolanish har qanday vaqtni oladi, ammo ular qonni almashtira olmaydi.

Dekompressiya kasalligi bilan og'rigan bemorlarni shifoxonaga yotqizish va rekompressiya kamerasida davolash kerak: dengiz sathining pasayishi dekompressiya kasalligining alomatlarini yengillashtirish uchun etarli emas. Yuqori balandlikdagi o'pka shishi va yuqori miya shishida bo'lgani kabi, kislorod bilan nafas olish simptomlarni vaqtincha bartaraf etishi mumkin, bu esa qutqarilishi mumkin. Suvga sho'ng'in tashkiloti qo'shimcha maslahatlar berishi mumkin.

Asetazolamid

Bu dori nafasingizni rag'batlantiradi. Preparat dastlab glaukomani davolash uchun mo'ljallangan edi, ammo nafas olish tezligi va chuqurligining yon ta'siri alpinistlar uchun foydali ekanligini isbotladi. Bu moslashuv tezligini oshirish, vaqti -vaqti bilan nafas olishni yaxshilash va odamlarga tog 'kasalligidan tezroq tuzalishga yordam beradi. Ba'zi yon ta'sirlar mavjud. Bu dori diuretik vazifasini bajaradi va suvsizlanishga moyil, shuning uchun ko'p suv ichish juda muhimdir. Bu dori o'tmishda tog 'kasalligi bo'lgan odamlar uchun foydalidir; odamlar ko'tarilishga majbur (masalan, Tibetga uchish); tog' kasalligiga chalingan har bir kishi, ayniqsa tushishni xohlamasa. Ko'p alpinistlar buni profilaktika chorasi sifatida ham qabul qilishadi.

Asetazolamid mutlaq profilaktika chorasi emas, ayniqsa majburan ko'tarilganda. Retsept kerak, va tegishli dozani shifokor bilan maslahatlashish kerak.

Boshqa dorilar

Salmeterol (Serevent), temazepam (Temaze), nifedipin va deksametazon. Ushbu dorilarning ba'zilari Xitoyda sotiladigan kapsulalarda, masalan, tarkibida deksametazon bo'lgan Gao Gao Kang. Ba'zi o'simlik preparatlari, shuningdek, ginkgo va Xitoyda sotiladigan Gaoyuanning kombinatsiyalangan kapsulasi kabi balandlik kasalliklarini oldini olish/davolash uchun ishlatilgani aytiladi. Gaoyuanning (Xitoy harbiy xizmatchilari) tez ko'tarilish paytida Gaoyuanningdan foydalangan bo'lsa -da, bu tayyorgarlik samaradorligi ilmiy jihatdan isbotlanmagan.

Ta'kidlash joizki, bu dorilarning hammasi aniq yon ta'sirga ega, ayniqsa, deksametazon kuchli steroidli dori. Tashrif buyuruvchilarga bu dorilarni olishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Chet ellik sayyohlar o'z mamlakatlarida kerakli dori -darmonlarni sotib olishlari va dori tarkibidagi tarkibiy qismlarga e'tibor berishlari kerak.

KitobMavzuga kirishBu mavjud kirish. Bu mavzu bo'yicha katta mavzuni eslatib o'tadi. Sarguzashtli odamlar bu buyumdan to'g'ridan -to'g'ri foydalanishlari mumkin, lekin iltimos, uni boyitishga yordam bering!