Bu maqola turizm mavzusi.
Agar siz ultrabinafsha nurlanishida juda ko'p tursangiz, teringiz yonib ketadi. Sayohatchilar buni, ayniqsa, plyajdagi ta'tilda eslashlari kerak, aks holda bu safar buzilishi mumkin.
Alomatlar
Birinchi alomatlar terining qizarishi va og'riqni o'z ichiga oladi. Taxminan 2-6 soatdan keyin teri qizarib ketadi. Og'riq terining kuyishidan 6-48 soat o'tgach eng yomon holatda bo'ladi. Kuyishdan 3-8 kun o'tgach, teri qichiy boshlaydi. Boshqa alomatlarga charchoq va ehtimol isitma kiradi. Quyosh yonishi birinchi yoki ikkinchi darajali kuyish bo'lishi mumkin.
Kichkina quyosh yonishi tirnash xususiyati keltiradi, kattaroqlari esa kasalxonaga yotqizishni talab qilishi mumkin. Quyosh yonishi ham vaqt o'tishi bilan teri saratoniga olib kelishi mumkin.
Ehtiyotkorlik
Sayohat qilganingizda, siz ko'chaga chiqib ketishingiz ehtimoli ko'proq, shuning uchun ayniqsa janubga yoki tog'larga sayohat qilishda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Sayohat qilishdan oldin, siz boradigan joyning quyosh sharoitlari bilan tanishishingiz kerak.
Yuqori xavflar
Terining rangi oqarib ketishiga qarab terining kuyish xavfi ortadi.
UV nurlari eng kuchli ekvatorga yaqinlashganda xavf kuchayadi. Agar siz antibiotiklar yoki boshqa dori -darmonlardan foydalansangiz, teringizni tez -tez quyosh yonishiga olib kelishi mumkin.
Ayniqsa, janubiy yarimsharda ozon tsikli kamayib, er yuziga UV nurlarining ko'payishiga olib keldi va shu bilan xavfni oshirdi.
UV indeksi
UV indeksi - UB nurlanish intensivligining xalqaro standarti. UV indeksi qanchalik baland bo'lsa, nurlanish shunchalik xavfli bo'ladi.
Ayniqsa, agar siz rivojlanayotgan mamlakatlarga sayohat qilayotgan bo'lsangiz, UV nurlanishining holatini bilishingiz kerak.
Radiatsiya intensivligiga boshqa narsalar ham ta'sir qiladi.
- kenglik radiatsiyasi ekvatorda eng kuchli
- balandlik - tog'ning tepasida radiatsiya vodiydagiga qaraganda ancha yuqori
- mavsumiy nurlanish yozda eng kuchli bo'ladi
- ob -havo - bulutsiz, quruq kunlarda eng ko'p nurlanish bo'ladi
- atrof -muhit - qum, suv yoki qor nurlanishni aks ettiradi va kuchaytiradi
O'zingizni himoya qiling
Himoya qilish bo'yicha maslahatlar:
Quyosh ko'zoynaklari
Quyosh ko'zoynaklarini kiyish juda yaxshi, ayniqsa atrof -muhit quyosh nurlarini aks ettirsa, masalan, plyaj, muzlik yoki cho'l.
Ogohlantirish: UV nuridan himoyalanmagan ko'zoynaklar ko'zoynakni umuman taqishdan ko'ra ko'proq zarar etkazadi.
Agar sizning stakaningiz juda kichkina bo'lsa, siz ko'zingizni UV nurlariga ta'sir qilishingiz mumkin. Agar siz tog'larda chang'ida bo'lsangiz, ko'zingizni himoya qilish uchun quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak o'rniga chang'i ko'zoynak taqing.
Yengil rangli quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak yaxshiroq, chunki shunda o'quvchilaringiz kichkina bo'lib qoladi va ko'zingizga quyosh nuri tushmaydi.
Kiyinish
Albatta, quyoshdan eng yaxshi himoya - bu to'g'ri kiyim. Tropikada siz shlyapa yoki boshqa bosh kiyim, engil uzun ko'ylak, uzun qisma shim va sandal o'rniga poyabzal kiyishingiz kerak. Bo'yinli ko'ylak kiyib, bo'ynini yuqoriga burab, bo'yiningizni himoya qilish yaxshidir.
Quruqlikda suvda bo'lmaganingizda kiyimni ushlab turish kerak. Teri hatto suvda ham yonishi mumkinligini unutmang.
Quyoshdan himoya kremlari
Agar siz sahroda soatlab yolg'on gapirsangiz, quyoshdan himoya kremlari kiyim o'rnini bosa olmaydi va hatto eng samarali quyoshdan himoyalovchi kremlardan ham foyda bo'lmaydi. Har ikki soatda yangi qatlamni qo'llang.
Harakat
Tropikada, tushda ko'chaga chiqmaslik kerak. Mahalliy aholi ham sarflaydi siesta quyosh eng yuqori nuqtada bo'lganda. Ertalab yoki kechqurun suzish.
To'hta
Agar teringiz qattiq kuygan bo'lsa, shifokorga murojaat qiling.
Quyosh yonishi bilan suvga sakrash vasvasasiga qarshi turing, suv terini sovitadi, lekin quyosh porlasa, teri yanada yonadi. Bundan tashqari, dengiz tuzi suvi terini tishlaydi. Infektsiyadan ehtiyot bo'ling. Sovuq (sovuq bo'lmagan) dush yoki hammomni oling va o'zingizni yumshoq sochiq bilan quriting.
Quyosh yonishi uchun teriga og'riq qoldiruvchi jel qo'llang. Dam olish, suv ichish va quyosh yonishi davomida quyosh nurlanishidan uzoq turing.
Issiq urish
Issiqlik urishi hayot uchun xavfli tana harorati nazorat qila olmaydigan holat. Yuqori haroratdan tashqari, issiqlik urishi havo namligi bilan ham rag'batlantiriladi, chunki u holda tanangiz terlash orqali tanangizni sovita olmaydi. Harorat ko'tarilganda har doim ko'p miqdorda suv iching va jismoniy zo'riqishlarga olib kelmang.