Tropik orol Shri-Lanka ko'plab sayohat yo'nalishlarini taklif etadi. Avvalo, plyajdagi dam oluvchilar uchun mashhur bo'lgan, palma daraxtlari va offshor marjon riflari bilan o'ralgan qumli plyajlar mavjud. Mamlakat o'tmishidan madaniy joylarga sayohatlar ham mashhur bo'lib, ekzotik flora va faunada tabiatni kuzatish bilan aralashgan. Ko'p sonli mehmonxonalar va dam olish maskanlari Ayurveda, Panchakarma, sog'lomlashtirish va dam olish kabi boshqa shartlarni reklama qilishadi. Bu mehmonlar tomonidan yaxshi qabul qilinmoqda va sog'liqni saqlash va sog'lomlashtirish turizmi baribir so'nggi yillarda dunyo bo'ylab ko'paymoqda. Ammo Evropada yoki Amerikada joylashgan Ayurveda mehmonxonalaridan farqli o'laroq, Shri-Lankada azaliy an'ana va tajriba mavjud bo'lib, Ayurvedani yog 'quyish bilan sog'lomlashtirish massajidan ko'ra ko'proq tushunadigan va Hindiston va Nepaldan farq qiladigan yaxshi o'qitilgan xodimlar mavjud. mehmonxonalar o'zlarining nemis tilida so'zlashadigan mijozlariga yo'naltirilgan.
Ayurveda asoslari
Ayurveda 5000 yil oldin Hindistonda paydo bo'lgan va shuning uchun insonga ma'lum bo'lgan eng qadimgi an'anaviy tibbiyot ta'limi. Asrlar davomida u faqat og'zaki ravishda etkazilgan, eng qadimgi yozma dalillar milodiy 350 yilga to'g'ri keladi. Bu atama sanskrit tilidan keladi va anglatadi Sog'lom turmush haqida ma'lumot. Ayurveda, shuningdek, hinduizmning muqaddas bitiklaridan biri hisoblanadi. Ning tarqalishi bilan Buddizm miloddan avvalgi III asrda topilgan Ayurveda ta'limoti Shri-Lankaga yo'l ochdi.
Uch dosha
Hind mifologiyasi g'oyasiga ko'ra tabiat quyidagilardan iborat Prakriti, masala va Purusha, aql. Shunga ko'ra, har bir inson o'zi bilan bo'ladi Prakriti va Purusha chaqirilgan uchta bioenergiyada tug'ilgan Dosha ekspres:
- Vata, havo elementiga tayinlangan, harakat jarayonlari va hissiy organlarni boshqaradi.
- Pitta, olov va suv elementlariga berilgan, issiqlik, metabolizm va hazm qilishni anglatadi.
- KafaEr va suv bilan bog'liq bo'lib, inertsiya va barqarorlikni anglatadi, suyaklar, tishlar va tirnoqlar uchun javobgardir.
Ushbu uchta Doshalar uni muvozanatda saqlash muhimdir. Faqatgina shundan ko'rinib turibdiki, Ayurveda hayot tarzini anglatadi, odatda siz bir sog'lomlashtirish dam olish kunida doimiy ravishda ta'sir qila olmaysiz va albatta faol ishtirokisiz ham bo'lmaysiz, chunki har bir inson o'ziga xos doshalar aralashmasi bilan tug'ilgan, turli xil turlari mavjud , qaysi Doshaning ustunligi borligiga qarab.
- Vatta turi: Bir oz ingichka jismoniy, quruq teri, tez tushunchasi, o'zgaruvchan
- Pitta turi: o'rtacha tuzilish, tizimli, sabrsiz bo'lishga moyil
- Kafa turi: kuchli jismoniy, ortiqcha vaznga, tinch va barqaror bo'lishga intiladi
Turli xil muolajalar yordamida ushbu doshalarni muvozanatlashiga erishish kerak.
Panchakarma davolash
Panchakarma davolash Ayurveda davolashning asosiy qismidir. Bu atama ma'nosini anglatadi Besh harakat va tanani tozalash va zararsizlantirishning beshta usulini anglatadi. Bu qusish, klizma, purma, burunni davolash, qon quyish kabi ajralishlar orqali amalga oshirilishi mumkin. Bunday davolash uchun zaruriy shart - puxta tekshiruv va faol ishtirok etish istagi,
Tekshiruv har bir davolash boshlanishidan oldin o'qitilgan Ayurveda shifokori tomonidan amalga oshiriladi. Ushbu shifokorlar bir necha yillik nazariya va amaliyot bo'yicha o'qitilgan. Nemis, odatda, ularning kuchi emas. Imtihon paytida ularga batafsil so'rovnoma va tarjimon yordam beradi. Tekshiruv davomida bemorning umumiy ahvoli aniqlanadi, ammo asosiy e'tibor Dosha turini aniqlashga qaratilgan. Davolashda ishlatiladigan Ayurveda preparatlari shunga asoslanadi, bunday davolash uch bosqichdan iborat:
protsedura
Purvakarma
Ichki va tashqi preparat (Amapachana, Snehana): Tanadagi chiqindilarni o'simlik choy damlab, sariyog '(tiniqlangan sariyog'), Ayurveda moylari bilan massaj qilish, o'simlik inhalatsiyasi, o'simlik hammomi.
Panchakarma
Bu haqiqiy tozalash tartibi. Tashxisga qarab, massaj, yoga, meditatsiya bilan birga olib tashlash protseduralaridan biri yoki bir nechtasi tanlanadi. Ratsionni shunga moslashtirish kerak. Ayurveda davolanishini yaxshilab yozgan har bir kishi buni bilishi kerak: har bir kurort mehmoni klizma va qusish bilan davolanishga ijobiy kayfiyatda munosabatda bo'lmaydi. Yoga va meditatsiya bunga yordam beradi.
Pashat karma
Keyingi davolanish: Tozalashdan keyin tanani yana kuchaytirish kerak. Anabolik preparatlar (rasayanalar) tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan engil Ayurveda dietasi (peyadikrama) bilan tartibga solinadigan turmush tarzi yordam beradi. Gulli hammom ko'pincha davolanishning toj-sharafidir.
Davolash muddati
Bunday Panchakarma davolash odatda uch hafta davom etadi va shuning uchun ko'pchilik sayyohlar jadvalida yo'q. Ular uchun ko'pincha faqat davolanishga e'tibor qaratilgan Wellness, Qarishga qarshi yoki Og'irlikni kamaytirish yolg'on. U hozir bo'lgani kabi Stressni yo'qotish yoki kabi Tana va qalb taklif qilingan uylarning falsafasida. Ular turiga qarab bir-ikki hafta davom etadi. Hal qiluvchi omil bu davomiyligi emas, balki, xususan, murojaatlarning turi va soni.
Boshqa kurs takliflari
Shri-Lankadagi Ayurveda mehmonxonalari odatda turli darajadagi davolanishni taklif qiladi. Ularning umumiy jihati shundaki, har kuni bir nechta dasturlar bo'lib o'tadi va shu bilan boshidanoq kun tartibini aniqlashga yordam beradi.
| Muddati | Davolash turi | Ilovalar |
|---|---|---|
| 1 hafta | Sog'liqni saqlashni davolash | 15-20 |
| 2 hafta | Qarish uchun sog'lom turmush / hayotiy / yonib ketish / ingichka | 35-50 |
| 3 hafta | Panchakarma intensiv | 60-90 |
Wellness
Eng sodda va eng murakkab narsa - bu massaj va vannalar yordamida sof sog'lomlashtirish muolajasi, siz dunyo bo'ylab uchib o'tishingiz shart emas va sizga maxsus tekshiruv kerak emas. Shri-Lankadagi uylar odatda ularni bir hafta davomida taklif qiladilar, siz 15-20 ta murojaatni, asosan massaj va hammomlarni olasiz.
Oddiy Ayurveda davosi
Zaiflashtiruvchi davolarni, hayotiylikni davolashni, go'zallikni davolashni, tana va qalbni davolashni yoki shunga o'xshash xayoliy atamalarni o'z ichiga oladi. Ayurveda usullarining asosiy sharti, chunki Panchakarma davolashda bo'lgani kabi, bu davolanishning boshida va oxirida batafsil tekshirishni o'z ichiga oladi, shu jumladan massaj va vannalar, ba'zida yoga va meditatsiya, shuningdek kurs ishtirokchilari ham ishtirok etishi maqsadga muvofiqdir. berilgan xulq-atvor va ovqatlanish bo'yicha maslahatlarga rioya qiling. Bunday davolash odatda ikki hafta davom etadi, turiga qarab siz davolanishga qarab 35-50 ta murojaat olasiz, bu kosmetik muolajalar va aromaterapiyani ham o'z ichiga olishi mumkin.
Kurslarning arizasiz bo'sh vaqti
Agar siz sog'lomlashtirish yoki go'zallik uchun muhim dasturni buyurtma qilgan bo'lsangiz, mehmonxona oldida plyajga tashrif buyurish, plyaj bo'ylab piyoda yurish, plyajdagi o'g'il bolalar bilan uchrashish, mehmonxona hududiga chekinish va ichimlikdan zavqlanishni afzal ko'rasiz. basseyn barida. Mamlakat va uning aholisini tomosha qilish uchun hinterlandga sayohat qilish ham mumkin. Bu intensiv davolanish jadvalida mumkinmi yoki yo'qmi, bu buyurtma qilingan uyning turiga ham bog'liq. Axir, sizda kuniga bir nechta arizalar bor va keyinchalik tom ma'noda xotirjam bo'lishingiz kerak.
Ayurveda kurortlarining ko'p qismi g'arbiy qirg'oqda va janubiy sohilda joylashgan. U erda sayohat qilish uchun eng yaxshi vaqt - yanvar va fevral oylari. Yil davomida intensiv Ayurveda davosi mumkin, chunki tropik mintaqalarda ko'pincha ertalab, hatto yomg'irli mavsumda ham yomg'ir yog'adi.
Ayurveda davolash usullari
Bunday davolash jarayonida turli usullardan foydalaniladi
Massajlar
Bosh va bo'yinning massaji taranglikni engillashtiradi. Ayurveda yog'i ishlatiladi, u bir muncha vaqtgacha kuchga kirishi kerak.Yog 'yoki krem bilan yuzga massaj qilish "qarishga qarshi ta'sirga" ega. Sinxron massajlar ko'pincha ikki terapevt tomonidan massaj stolida bajariladigan to'liq tana massajidir. Buning uchun massaj moyi ishlatiladi. Shuningdek, massajlar mavjud bo'lib, ular tanani avval moy bilan surtishadi, so'ngra massaj paytida guruch va o'tlar bilan to'ldirilgan sumkalardan foydalaniladi.
Massajda ishlatiladigan moylar bir muncha vaqt ishlashi kerak. Shuning uchun massajdan keyin bir oz dam olish va agar kerak bo'lsa, bosh atrofiga mato qo'yish tavsiya etiladi. Bu vaqt ichida quyoshda yoki hatto suvda qolish tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari, ba'zi yog'lar matolarni doimiy ravishda bo'yash xususiyatiga ega. Bir qator Ayurveda kurortlarida siz davolanish paytida kiyinadigan maxsus ichki kiyimlarni va dushdan keyin oxirgi muqarrar bo'yoq qoldig'ini olish uchun maxsus sochiqni olasiz.
Shirodxara
Ushbu davolashda iliq moydan foydalaniladi. Siz massaj stolida chalqancha yotasiz va mayin tebranuvchi idishdan aromatik, iliq yog'ning mayda oqimi sochlaringiz va boshingiz ustidan oqib chiqadi. Bu jarayon taxminan yarim soat davom etishi kerak, ammo Shirodxara shunchalik taskin topadiki, bir necha daqiqadan so'ng siz chuqur xotirjamlikda bo'lib, makon va vaqtni unutasiz. Ushbu Ayurveda davolash odatda ertalab amalga oshiriladi. Agar siz keyinchalik basseynga boraman deb o'ylayotgan bo'lsangiz, shifokor tayinlaganidan keyin bir necha soat o'tgach, sizning boshingiz atrofida ro'mol bor, shuning uchun cho'milishdan ko'ra yoga yoki meditatsiya bilan shug'ullanish yaxshiroqdir.
Hammomlar
- O'simlik hammomi: Ko'pincha massajdan so'ng darhol foydalaniladi. Tozalash jarayoniga yordam berish uchun suvga o'simliklarning ekstrakti qo'shiladi. Ko'rsatmalarga ko'ra, siz yuvinishdan keyin bir oz vaqt, tercihen qo'shimcha rangga zarar bermaydigan sirtda dam olishingiz kerak, shundagina siz dush qabul qilishingiz mumkin.
- O'simliklardan tayyorlangan bug 'hammomi: Buning uchun siz o'simlik bug'lari bilan isitiladigan kallakka o'tirasiz
- Gulli hammom: Odatda davolanish oxirida hammom. Shri-Lankada yil davomida har doim bir narsa gullab-yashnashi sababli, xushbo'y suv yuzasi butunlay tropik gullar bilan qoplangan.
Meditatsiya va yoga
Ayurvedaning yaxlit yondashuvi yoga va meditatsiya - Pranamaya singari konsentratsiya, tana va nafas olish mashqlarini o'z ichiga oladi. Buning uchun tinchlik va osoyishtalikni tarannum etuvchi hamda go'zalligi orqali ijobiy muhit yaratadigan muhit zarur. Ba'zi uylar ushbu mashqlarni xitoylik Tai Chi bilan juda zamonaviy emas, balki samarali ravishda to'ldiradi.
oziqlanish
Ayurveda dietasi glyutensiz vegan dietasiga juda o'xshaydi, shuning uchun bu to'rt yoki undan ortiq yulduzli mehmonxonalarda siz kutgan narsa emas. Ichimliklar tanlovi ham juda oddiy, o'simlik choylari ustun bo'lib, ular orasida faqat iliq suv bor. Hatto ba'zi uylarda kofe ham yomon ko'riladi. Aftidan, detoksifikatsiyaning boshqa usuli yo'q. Va ovqatlanish haqida gap ketganda, fikrlar ikkiga bo'linadi. Panchakarma rejimini qat'iy bajarishni istagan har bir kishi, u joylashgan uyga borishi kerak faqat Ayurveda ovqatlari va u tezda Osiyo yasmiq kori bilan tanishib chiqadi. Aksariyat kurortlar buni yaqindan ko'rishmaydi. Qattiq davolanishni buyurmagan mehmonlar uchun, shuningdek, xalqaro oshxonaga ega restoran mavjud, keyin nonushta uchun faqat bir xil bo'tqa o'rniga jambon va tuxum mavjud. Biroq, bu ham juda jozibali: zaifroq o'zini tezda davolashni sindirib, eski ovqatlanish odatlariga tushib qoldi. Ayurvedani davolashni alkogolsiz bajarish kerak degan xurofot bir nechta shifobaxsh mohiyat o'simlik sharoblari sifatida mavjud ekanligi bilan allaqachon tasdiqlangan.
Shunga qaramay, Ayurveda restoranlarida ovqatlanadigan har bir kishi avvalo ularning tipologiyasini bilishi kerak. Keyin siz ushbu turga mos ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin va hisoblagichlarda ma'lum bir turga mos keladigan ovqatlar haqida maslahatlar mavjud. Umumiy qoida: Go'sht va baliq umuman yoki ozroq miqdorda iste'mol qilinmaydi, sabzavot va mevalar bilan ko'pchilik turlari uchun deyarli hech qanday cheklovlar mavjud emas. Ammo siz uyda yozgi imtihon uchun yakuniy imtihon uchun ham olishingiz mumkin.
Dori vositalari
Ayurveda preparatlari o'simlik va / yoki mineral asosda tayyorlanadi. Shri-Lankada ko'plab ziravorlar bog'lari mavjud bo'lib, ularda taniqli oshxona ziravorlaridan tashqari dorivor o'simliklar ham rivojlanadi. Ushbu muassasalarning ba'zilari ushbu o'tlardan Ayurveda mahsulotlarini ishlab chiqaradilar. Bunga davolanish paytida tatib ko'riladigan choylarning barcha turlari kiradi. Ulardan ba'zilari hatto juda yaxshi ta'mga ega.
Bo'shatish uchun qaysi dorivor preparatlar sifatida ishlatiladigan giyohlar yoki boshqa moddalar, ehtimol shifokorlarning siridir. Ba'zi qora qo'ylarning zaharli moddalardan foydalanganligini Internet juda tez. Shuningdek, siz aniq ma'lumot va sertifikatlar bilan ishonchli ta'sir ko'rsatadigan provayderlarni tezda topishingiz mumkin. Aks holda, maslahat amal qiladi: "Agar juda katta nojo'ya ta'sirlar mavjud bo'lsa, shifokoringizni yoki farmatsevtingizni sudga bering".
Shaharlarning markazlarida Ayurveda mahsulotlari sotiladigan do'konlarni, asosan Ayurveda kurortlarida bo'lgani kabi narxning bir qismigacha topishingiz mumkin. Ularning sifati bir xil bo'lishi shubhali. Ammo siz lazzat yoki dolchin moyi kabi umumiy mahsulotlarni sinab ko'rishingiz mumkin.
Namunaviy takliflar
Dinamik kartalar
Shri-Lankada "Ayurveda" atamasini o'z taklifiga kiritmagan mehmonxona yoki kurort deyarli yo'q. Bu faqat individual sog'lomlashtirish yoki go'zallik muolajalari masalasi bo'ladimi yoki davolanishni doktorlik darajasiga ega bo'lgan shifokorlar nazorat qiladimi, davolanish uchun atrof-muhit qanday yaroqliligi va professional ovqatlanish taklif etilishi hal qiluvchi omil hisoblanadi. Shuni ajratib ko'rsatish mumkin:
Faqatgina Ayurvedani davolashni taklif qiladigan uylar
Ayurvedaning sof ta'limotiga binoan ishlaydigan uylarning afzalliklari shundaki, siz odatda ularning kasbiy malakalariga tayanasiz. Bu rejimning muvaffaqiyati uchun hal qiluvchi omil bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, siz takliflar etishmasligi sababli davolanishdan chalg'itmaysiz, u nonushta paytida omletni istashdan boshlanadi va kechqurun muzday ichimlikka ehtiyoj bilan tugaydi. Sof Ayurveda na omletni va na muzqaymoqni biladi. Ba'zan Ayurvedada televizor, konditsioner va Wi-Fi yo'q. Oldindan so'rash umidsizlikni saqlaydi.
- 2 Laluna Ayurveda kurorti. Mehmonxona va Ayurveda kurorti, arzon narxlar oralig'i, ular nemis tilida ham gapirishadi.
- 3 Xiru qasri, Magdaona, Kudava tog'i Rd. Tel.: 94 34 227 9248. Ayurveda tay chi, qigong, musiqa terapiyasi bilan to'ldirilgan. Davolash paytida tushdan keyin ekskursiyalar qilish mumkin.
- 4 Ayurveds Ceylon Star (ilgari Kuma Villa)
- Ayurveda Shri-Lanka: Surya Lanka Ayurveda mehmonxonasida Ayurveda davolash Jannatda an'anaviy Ayurveda davolash. Ayurveda, Panchakarma, Yoga va meditatsiya.
- Ayurveda Shri-Lanka: Surya Lanka Ayurveda Resort Shri-Lankada haqiqiy Ayurveda davolash.
Aralash taklif bilan uylar
Juda oz sonli uylar ikki yo'l bilan yurishadi: ular yaxshi Ayurveda ovqatlari va davolanishni taklif qiladilar, o'qitilgan shifokorlar nazorati ostida, ammo agar buni istamasangiz, qo'shni restoranda kunlik menyuni sovuq stakan pivo bilan o'rganishingiz mumkin va keyin o'simlik vannasi o'rniga hovuzdan zavqlaning. Ushbu parametr, agar siz kurort mehmonini kuzatib boradigan odam sifatida, har bir narsaga qo'shilishni istamasangiz, juda ozgina bo'lsa ham mantiqiy bo'lishi mumkin. Langhana dasturlari(= Kamaytirish) avvaldan buyurtma bermoq. Ko'plab muassasalar shunga mos ravishda moslashuvchan va sof ta'lim berishdan ko'ra ko'proq mehmonlarning xohish-istaklariga yo'naltirilgan.
- 6 Lanka malika. 4 yulduzli mehmonxona Aluthgama Bentota daryosining og'zida yuqori darajadagi mehmonxona va ayni paytda eng mashhur Ayurveda kurortlaridan biri. Unda ikkita restoran bor. Shaxsiy Ayurveda davolash usullari, shuningdek, buyurtma bo'yicha buyurtma berilishi mumkin.
- 7 Siddhalepa Ayurveda kurorti. Dam olish maskani plyaj yaqinidagi Vadduvada joylashgan bo'lib, unda asosiy restoran va Ayurveda restorani mavjud.
- 8 Avstriya plyaji (Butik mehmonxona va Ayurveda kurorti)
- 9 Kosgoda Beach Resort
Wellness takliflari bo'lgan uylar
Printsipial jihatdan, uchta yulduzdan yuqoriga qarab ko'pchilik mehmonxonalarda siz go'zallik, sog'lomlashtirish va massaj dasturini topasiz. Agar Ayurveda shifo vositasi aniq taklif qilinmasa, u uyda ham Ayurveda shifokori yo'q deb taxmin qilish mumkin. Massajlar hali ham professional bo'lishi mumkin, va faqat dam olish va xilma-xillikni qidiradiganlar bunday uyda kerakli joyni topishlari mumkin. Qo'shimcha mehmonxona takliflari uchun mahalliy maqolalarni ko'ring Shri-Lanka
- 10 Jetwing Yala. Mehmonxona yoniq Yala milliy bog'i Jetwing zanjiriga tegishli. Ushbu zanjirdagi mehmonxonalar doimiy ravishda yuqori standartlarga ega, shuningdek, sog'lom turmush uchun takliflar mavjud, ammo asosan Ayurveda uchun maxsus takliflar yo'q.
