Yo'lda sog'lom - Gesund Unterwegs

Sayohat paytida kasallik odatda yoqimsiz bo'lib, sayohatni davom ettirishga imkon bermaydi. Shubhasiz siz bundan aslo qutulmaysiz, ammo bir nechta choralar bilan siz jiddiy kasallik xavfini kamaytira olasiz. Ushbu maqola yordam berish va mavzuga kirish uchun mo'ljallangan. Biroq, bu tajribali shifokorning mutaxassis maslahatining o'rnini bosa olmaydi. Ushbu maqola tematik ravishda maqolalarni o'z ichiga oladi Birinchi yordam va sayyohlik dorixonasi, shuningdek maqola Tropik kasalliklar.

Avvalo, esda tutish kerakki, sayohatda nafaqat ekzotik mamlakatda yashirinadigan kasalliklar, balki har bir sayohatchining uyidan o'zi bilan olib keladigan kasalliklari (hatto qiyin bo'lsa ham, toza ichimlik suvi bilan) ertalab qon bosimi tabletkasini qo'lda yoki qandli diabetga rioya qilish) sayohat joyidagi sharoitda muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, ortiqcha yuklanish xavfi ortadi (siz ofis stolidan stolga o'tishingiz mumkin "Kili"), baxtsiz hodisalar (ellik yil oldingi ijaraga olingan scooter bilan, o'spirinlik davrida katta teshiklari bo'lgan notekis yo'llarda) va tasodifiy jinsiy aloqada bo'lish, chunki inhibisyonlar ichki ijtimoiy nazoratdan uzoqlashadi ...

Sayohat qilishdan oldin

Har bir sayohatdan oldin siz o'zingizning sog'lig'ingiz haqida o'ylashingiz va sayohat mamlakatlarida sog'liq uchun alohida xavflar to'g'risida so'rovlar o'tkazishingiz kerak.

Bu nafaqat tropik mamlakatlarga sayohatlarga tegishli. O'rta er dengizi bilan chegaradosh Evropa mamlakatlarida Markaziy Evropaliklar uchun sog'liq uchun noma'lum xavf va kasalliklar mavjud bo'lib, ular sayohatchilarga tayyorgarliksiz zarba berishlari mumkin. Agar sizda sayohatdan oldin shikoyatlar bo'lsa, ularni tekshirish va agar kerak bo'lsa, safar boshlanishidan oldin davolash kerak (masalan, tish og'rig'i, bu yanada kuchayishi mumkin). Surunkali kasallar uchun har doim ishonchli dori bilan rejalashtirilgan sayohatni muhokama qilish tavsiya etiladi, shunda kerakli dori-darmonlarni etarli miqdorda sotib olish mumkin (masalan, diabet kasalligi uchun insulin, qalqonsimon bez dori vositalari va boshqalar) va agar kerak bo'lsa ingliz tilida sizning qo'l yukingizda dori-darmonlarni qabul qilayotganingizni tasdiqlashingiz mumkin.

hujjatlar

Internat maktab Emlash kartasi

Ko'pincha e'tibordan chetda qoladigan, ammo keyinchalik chet elda sog'inib qolgan sog'liqni saqlash qaydlari. Qanday bo'lmasin, har qanday shifokor chiqarishi mumkin bo'lgan emlash kartasini siz bilan olib yurish maqsadga muvofiqdir; Evropa bo'lmagan mamlakatlarda sariq rangni chiqarish maqsadga muvofiqdir Xalqaro emlash kartasi. Kerakli va amalga oshirilgan barcha emlashlar bu erda bir nechta tillarda hujjatlashtirilgan. Bu keraksiz er-xotin emlashlardan qochadi va diagnostikani osonlashtiradi.

Allergiya bilan og'rigan bemorlarda doimo allergiya pasporti bo'lishi kerak, ayniqsa dorilar, yod va rentgen kontrast vositalariga alerjiya bo'lsa.

Tavsiya etiladi: Pasportga o'xshash barcha muhim hujjatlarning nusxasini o'zingizning elektron pochta manzilingizga yuboring, shunda ularga favqulodda vaziyatlarda murojaat qilishingiz mumkin; chunki agar Qog'ozlar yo'qoldi - asosan barchasi yo'qoldi, nafaqat pasport.

  • (xalqaro) emlash sertifikati
  • Allergiya pas
  • Kardiostimulyatorning uzatmasi, ehtimol yurak klapaniga / implantga o'tish (aeroportdagi metall detektor)
  • Koulantga qarshi davo sertifikati ("qonni suyultiruvchi vositalar")
  • Umumiy nomlari bilan muntazam ravishda olib boriladigan dorilar ro'yxati (faol moddaning xalqaro miqyosda tushunarli nomi)

Ehtiyot bo'ling, ba'zi musulmon mamlakatlariga sayohat qilish paytida siz bilan opiat o'z ichiga olgan og'riq qoldiruvchi vositalarni (nafaqat giyohvandlik sinfidan) olish taqiqlanadi; xuddi shu narsa dunyoning ko'plab mamlakatlarida giyohvandlikni (metadon) o'rnini bosuvchi giyohvand moddalarga nisbatan qo'llaniladi. Kirish paytida o'tkazilgan giyohvandlik tekshiruvlari jiddiy asoratlarga olib kelishi mumkin, shu jumladan kirishdan bosh tortish.

Emlashlar

Emlash holati rejalashtirilgan sayohatdan kamida 30 kun oldin tekshirilishi kerak. Veb-saytlarda Safetravel.ch (Shveytsariyaning sayyohlik tibbiyoti bo'yicha Ekspert qo'mitasining rasmiy tavsiyalari, Jeneva universiteti tomonidan federal hukumat nomidan yangilanadi) yoki Robert Koch instituti, siz sayohat hududidagi emlashlar haqida umumiy ma'lumot olishingiz mumkin.

Buning ortidan sayyohlik tibbiyotida tajribali shifokor bilan suhbatlashish kerak, rejalashtirilgan sayohat marshruti to'g'risida ma'lumotni o'zingiz bilan olish yaxshiroqdir, chunki, masalan, bezgak profilaktikasi bo'yicha tavsiyalar, mamlakatlarda ham farq qilishi mumkin va moslashtirilishi kerak. marshrutga va yashash muddatiga ko'ra. Amalga oshirish vaqti kamida 14-30 kunni tashkil qilganligi sababli, tayyorgarlik erta ko'rish kerak.

Aslida, Robert Koch instituti (STIKO) yoki Safetravelning doimiy emlash komissiyasi tomonidan tavsiya etilgan emlashlar hamma uchun dolzarb bo'lishi kerak. Kattalar, bu birinchi navbatda temiratki va difteriya, Evropa bo'lmagan mamlakatlarda virusli gepatit A. Ba'zi mamlakatlarda emlash majburiydir; eng yomon holatda, emlashlar etishmayotgan bo'lsa (masalan, sariq olovga qarshi emlash) kirish rad etilishi mumkin.

sayyohlik dorixonasi

A-ning kompilyatsiyasi sayyohlik dorixonasi albatta bu oson emas. Ba'zi odamlar o'zlari bilan alkogolli o'simlik ekstraktidan boshqa hech narsa olib ketmaslikka moyil bo'lishadi, boshqalari esa ular bilan tezda kasalxonaga tushishni xohlashadi. To'g'ri yo'lni ba'zi mantiqiy fikrlar yordamida topish mumkin. Kutilayotgan tibbiy yordamdan tashqari, dori-darmonlarni saqlash muddati va saqlash sharoitlari ham rol o'ynashi kerak.

  1. Men qayoqqa ketyapman
  2. Qachondan beri men yo'q edim?
  3. Saytda qanday harakat qilishim mumkin? (Mehmonxonalar va limuzin yoki chodir / yotoqxona va buta taksisi)
  4. Saytda tibbiy yordam qanday?
  5. Menga muntazam ravishda qanday dori kerak?

Siz bu bilan kerakli narsani taxminiy baholash uchun foydalanishingiz mumkin, oilaviy shifokor amaliyotida yoki dorixonada siz birinchi yordam vositasining tarkibi to'g'risida bemalol maslahat olishingiz mumkin.

Aytmoqchi: Birinchi yordam kursi, albatta, birinchi tibbiy yordam vositasiga ideal qo'shimcha hisoblanadi. Axir, agar siz ularni ishlata olmasangiz, ko'p bandajlardan nima foyda?

Xorijiy tibbiy sug'urta

→ Asosiy mahsulotlar: Sayohat sug'urtasi

Turistlar uchun xalqaro tibbiy sug'urtani o'tkazish maqsadga muvofiqdir. Aksariyat tariflar 8 haftagacha bo'lgan sayohatlar uchun amal qiladi, bu narxlar odatda yiliga 15 evro atrofida.

Xorijiy tibbiy sug'urta, bir necha oy davom etgan yashash muddatini qoplaydi, shuningdek chet elda o'qish yoki amaliyot o'tash uchun tavsiya etiladi. Ekspatatlar uchun biz 5 yilgacha bo'lgan muddatda xalqaro tibbiy sug'urtani tavsiya qilamiz. 5 yildan ortiq bo'lgan emigrantlar yoki uzoq muddatli sayohatchilar xalqaro tibbiy sug'urtani olishlari kerak. Bu chet elda 5 yildan ortiq vaqt davomida bo'lganligini allaqachon bilgan ekspatatlar uchun ham mantiqan. Har doimgidek sug'urta bilan bo'lgani kabi, narx va ko'rsatkichlarni taqqoslash muhimdir.

Sayohat paytida

yeb-ichish

Uni pishiring, tozalang yoki unuting.(nemis tilida: Uni qaynatib oling, tozalang yoki unuting.).

Ushbu eski sayohat qoidalari ko'p joylarda qo'rqinchli odamga yordam beradi Montezumaning qasosi (shuningdek, Montezumaning qasosi yo'lovchi diareyasining ma'lum nomi). Qabul qilayotgan mamlakat hojatxonasidan tashqari, boshqa narsalar bilan tanishganingizda, har qanday sayohat juda ham qiziqarli bo'ladi. Agar bu sizga qaramasdan, sizni hidratatsiya qilish - bu hamma narsa va oxirigacha tiklanish. Klassikalar kola va simit tayoqchalari, uchinchi qora choyning uchinchi eritmasi, uchinchi apelsin sharbati va uchinchi mineral suv, bundan tashqari bir necha paket shakar va ehtimol bir chimdik tuzdir, lekin siz choy, mineral suvdan ham foydalanishingiz mumkin. shisha yoki shunga o'xshash narsalar.

yemoq

- Doktor, tushunmayapman, shunchaki mehmonxonada ovqatlandim. – "Faqat!"

Agar bu gap biroz g'alati tuyulsa ham, uning orqasida biron bir haqiqat bor: unda siz yomon ovqatdan hech qayerda xavfsiz emassiz, deyilgan. Xususan, mehmonxonada bir necha soat yotadigan mashhur bufetlar tom ma'noda sizning oshqozoningizga zarba berishi mumkin. Aksincha, ingredientlar (go'shtdan tashqari) panga yangi tushadigan yo'l bo'yidagi tezkor ovqat kamroq muammo bo'lishi mumkin. Dengiz bo'yida siz yangi baliqni saytida va voilada panjara qilishingiz mumkin - mahalliy aholi bilan aloqa qilishdan tashqari, siz juda yaxshi ovqatlanasiz.

O'z-o'zidan ovqatlanish korxonalari xarid qilishda tetiklikka e'tibor berishlari kerak. Muzlatilgan ovqat har doim ham muammosiz bo'lmaydi (chirigan go'sht), qo'ylarni ko'rsatib, oyog'ini so'rash yaxshidir. Bu erda va ayniqsa parranda go'shti bilan pishirishdan keyin yaxshilab qovurish va qo'l yuvish kun tartibidir, chunki bu har qanday patogenni ham yo'q qiladi.

Ichish

Toza ichimlik suvi ta'minoti butun dunyoda eng katta muammolardan biri hisoblanadi.

Siz ushbu mamlakatda shunchaki kranni va ichimlikni ochsangiz ham, g'arbiy yarim sharning tashqarisida joylashgan ko'plab mashhur dam olish va sayohat joylarida bu mumkin emas. Bu erda suvni qaynatish yoki uni kimyoviy usulda davolash tavsiya etiladi (dezinfektsiya tabletkalari deb ataladi). Keramika va uglerod elementlari bilan mos keladigan sayohat filtrlari orqali toza filtrlash ham imkon qadar ko'proq himoya qiladi, ammo kimyoviy ishlov berishdan farqli o'laroq, raf umrini ko'paytirmaydi (kalit so'z: qayta o'sish), lekin o'z-o'zini ta'minlaydigan odamlar uchun ko'proq vaqt kerak sa'y-harakatlar tufayli tsivilizatsiyadan uzoq turlar.

Muvofiq alternativ - bu sotib olingan mineral suv idishlaridan suv ta'minoti; Suv idishlarining narxi parvoz va sayohat xarajatlarining umumiy miqdoriga to'sqinlik qilmasligi kerak. Agar narxingiz sababli shisha suvga pul sarflashni rad qilsangiz, borishdan oldin sayohat byudjeti uchun biroz ko'proq vaqt tejashingizni maslahat beramiz. Rivojlanayotgan mamlakatlarda suv idishlarini yoki qutilarini sotib olayotganda, yopiq joylari buzilmaganligiga ishonch hosil qiling, chunki ba'zi joylarda ishlatilgan butilkalar idiosinkratik usulda qayta ishlanadi. Ba'zan pastki qismi ochilib, yana yopishtiriladi.

Suvga taalluqli narsa, albatta, suv mahsulotlariga, ayniqsa, musluk suvidan tayyorlangan mashhur muz kubiklariga ham tegishli. Siz shishadan ichimlik sotib olasiz va mikrobni uzun burunni ko'rsatganingizdan xursandsiz, so'ngra uni muz kublari orqali ichakdagi fiestaga taklif qilasiz. Shuning uchun muz kublari bilan ehtiyot bo'ling.

Xuddi shu tarzda, stolda pishirilmagan barcha idishlar najas bilan ifloslangan suv bilan yuvilganda tahdidga aylanishi mumkin - shuning uchun salat plastik chelakdagi yomon bulonda yuvilsa, masofangizni saqlaganingiz ma'qul.

Yorug'lik va soya

Bu quyosh nuri va sovuq ta'siridan sog'liq muammolari haqida. Boshqacha qilib aytganda, quyosh urishi, issiqlik urishi va muzlash kabi kasalliklar.

Quyosh yonadi

UB nurlanishidan kelib chiqqan taniqli quyosh yonishidan tashqari, bir qator boshqa kasalliklar ham mavjud, ularning ba'zilari hayot uchun xavfli bo'lib, haddan tashqari ultrabinafsha va issiqlik nurlanishidan kelib chiqadi. Bunga oddiy choralar bilan qarshi turish mumkin. Bu, bir tomondan, qisqa to'lqinli ultrabinafsha nurlanishidan, ikkinchi tomondan, uzoq to'lqinli issiqlik nurlanishidan himoyani anglatadi.

"Rimliklarga rim, yunonlarga yunon". Havoriy Pavlusning ushbu jumlasi to'g'ridan-to'g'ri yuqorida aytilganlarga nisbatan qo'llanilishi mumkin. Muxtasar qilib aytganda, mahalliy aholi, albatta, iqlim bilan kurashishni o'rgangan va tegishli xatti-harakatlarni rivojlantirgan.

  • Agar tushlik paytida mahalliy aholini ko'rish imkoni bo'lmasa (ko'plab janubiy mamlakatlarda bo'lgani kabi), bu kunning ulkan issiqligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Shunday qilib, xuddi shunday qilib, ko'p miqdordagi suyuqlik (yo'q, alkogolsiz) bilan soyali joyni topish yaxshiroqdir.
  • Agar cho'lda yashovchilar qisqa shim va tanki tepalarida yurishmasa, buning sababi ham bo'ladi. Keng va havodor kiyim ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi va shamolning sovishini ta'minlaydi. To'g'ri bosh kiyimlar ayniqsa muhimdir (ideal holda bo'yin himoyasi bilan).

Bundan tashqari, terining qoplanmagan joylarida quyoshdan saqlovchi kremlardan foydalanish (ayniqsa burun va quloq ko'prigi) katta ahamiyatga ega. Agar siz soyada o'tirsangiz, lekin oyoqlaringiz quyoshda bo'lsa, oyoqning orqa tomoni ham kuchli quyosh yonishiga olib kelishi mumkin. Keyinchalik, poyabzal kiyish bir necha kun davomida qiziq emas (birinchi muallif nima haqida gaplashayotganini biladi).

Yana bir muhim jihat shu Hidratsiya. Ko'pchilik uchun issiq iqlim noma'lum va bizning organizmimiz hali moslashmagan. Bu shuni anglatadiki, biz iqlimga moslashgan odamlarga qaraganda ko'proq suyuqlik yo'qotamiz. Shunga mos ravishda to'ldirilishi kerak. 3 litr ichish mashaqqat darajasiga qarab minimal hisoblanadi. Bu erda suv yoki choy ideal. Issiqlikda spirtli ichimliklardan saqlanish kerak, chunki u suvsizlanishni tezlashtiradi (alkogol suyuqlik chiqarilishini rag'batlantiradi - Yaylovlar-Kituvchilar bilishadi).

Xavfli: Bolalar quyoshdan himoya qilishning maxsus darajasiga muhtoj !!! Ularning moslashuvchan qobiliyatlari kattalarga qaraganda sezilarli darajada zaifdir.

Kasalliklar
  • Quyosh yonishi - ultrabinafsha nurlanish
  • Quyosh urishi - termal nurlanish
  • Issiqlik urishi - termal nurlanish
  • Dehidratsiya - termal nurlanish
  • Qor ko'rligi - ultrabinafsha nurlanish

Sovuq ushlandi

Sovuq va hipotermiya ham keng tarqalgan. Gipotermikani olish uchun siz baland tog 'ekspeditsiyasining bir qismi bo'lishingiz shart emas; qorga sayr qilish yoki sovuq suvda uzoq vaqt yurish kifoya.

  • Sovuq oyoqlar
  • Chilparchinlar
  • Shamol sovuq

ko'tarilish va tushish

Trekking Nepal Annapurna mintaqasida juda chiroyli, ammo bunday trekking turlarida balandlik kasalligidan o'lim 8000 metrga ko'tarilgandan ko'ra ko'proq bo'lgan. Sho'ng'in bo'yicha keng bayram Maldiv orollari. Ammo bu erda ham, ba'zi odamlar samolyotda uyga uchayotganda konvulsiv ravishda yiqilib tushishgan. Agar siz parvozdan bir kun oldin 50 metr balandlikda bo'lgan bo'lsangiz va 12 soatdan keyin 10 ming metrga uchsangiz, bu bejirim. Biroq, buni bir nechta kichik choralar yordamida oldini olish mumkin (qarang sho'ng'in kasalligi).

Balandlik kasalligi

2000 m dan yuqori balandliklarda tog 'sharoitida balandlik kasalligi belgilarini ko'rsatadigan odamlar bor. Xavfni hisobga olmaslik kerak.

Yumshoq shakllar bosh og'rig'i, ko'ngil aynish va uyquchanlikda namoyon bo'ladi. Og'ir holatlarda miya shishi (miyaning shishishi) chalkashlik va ongni yo'qotishiga olib keladi va o'pka shishi (o'pkada suv) nafas olishda qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi. Agar engil shakllarda ko'p miqdordagi suyuqlik va dam olish etarli bo'lsa, og'irroq alomatlar bo'lsa, chuqurroq hududlarga zudlik bilan tushish / tashish yagona echimdir. Balandlik kasalligiga chalingan sayohatchilar har qanday profilaktika choralarini oilaviy shifokori yoki sayyohlik shifokori bilan muhokama qilishlari mumkin.

Boshqa joylarda aytib o'tilganidek, oldini olish strategiyasini mantiqiy fikrlash bilan ham ishlab chiqish mumkin.

Eng yaxshi profilaktika - bu uzoq vaqt davomida iqlimlashtirish davri. Bundan tashqari, siz ko'p suyuqlik ichishingiz kerak, chunki tanangiz balandlikda ko'proq suyuqlik iste'mol qiladi.

Balandlikni sozlash va yuqori balandliklarda iqlimlash bosqichida o'zini tutish haqida batafsil ma'lumot uchun mos keladigan ma'lumotni ko'ring Bo'lim maqolada Qoyalarga chiqish sporti.

Sho'ng'in kasalligi

Diver kasalligi yoki Kesson kasalligi dekompressiya kasalliklaridan biridir. Oddiy so'zlar bilan aytganda, bu qonda erigan nafas olish gazlarining ko'payishi. Vodiyda to'plagan va tezda cho'qqida ochadigan gazlangan mineral suv shishasi rasm bo'lib xizmat qilishi mumkin. Siz asosan namlanasiz, chunki gaz to'satdan kengayadi va g'azablangan.

Sho'ng'in paytida juda tez yuzaga chiqqanda shunga o'xshash narsa yuz beradi. Yengil shakli terining va tana a'zolarining gaz pufakchalari tufayli og'riyotgan og'rig'iga olib keladi. Jiddiy shaklda qon tomirlari gaz pufakchalari bilan to'siladi, ya'ni gaz emboliyalari. Ular behushlik, paraplegiya va hatto o'limga olib kelishi mumkin.

Eng muhim profilaktika bu dekompressiya vaqtlariga mutlaqo rioya qilish, shuningdek o'zingizning jismoniy holatingizni tanqidiy tekshirish.

Dam olish kuni og'ir tamaki va / yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan, shuningdek suyuqlikni qattiq yo'qotishdan (masalan, diareya va qayt qilish), shamollashdan, isitma va charchoqdan keyin belgilanadi. Rejalashtirilgan parvozdan kamida 24 soat oldin sho'ng'in qilmaslik kerak.

Sho'ng'in ta'tilidan oldin sho'ng'inni tibbiy ko'rikdan o'tkazish tegishli milliy jamiyatlarning ko'rsatmalariga muvofiq amalga oshirilishi kerak (masalan. Shveytsariya. Suv osti va giperbarik tibbiyot jamiyati) allaqachon tegishli tajribali shifokor bilan uyda o'tkazilishi mumkin. Muloqotda qiyinchiliklar tufayli sho'ng'in markazida sho'ng'in sertifikatining sifati istalgan narsani qoldirishi mumkin.

Oyog'ini sindirish

Boshqa tomondan, odatda o't yo'q. Hukmga sodiq: agar bu sodir bo'lsa, yaxshi maslahat qimmat.

Agar ekstremizm buzilsa, ta'til odatda tugaydi. Uyda yoki harakatda bo'lishingizdan qat'i nazar, qovurg'a sinishi og'riydi - siz odatda shifokorni joyida ko'rasiz va agar kerak bo'lsa, taklif qilingan davolanishni oilaviy shifokoringiz bilan telefon orqali muhokama qilasiz.

Sayohat qilishdan oldin, sayohat sug'urtasi qabul qiluvchi mamlakatda davolanish xarajatlarini qoplaydimi yoki har qanday vatanga qaytish moliyaviy tomondan qoplanadimi yoki yo'qligini aniqlab olish tavsiya etiladi.
Shveytsariya tibbiy sug'urta kompaniyalarining asosiy sug'urtasi chet elda favqulodda davolanish uchun davolanish xarajatlarini Shveytsariyada yuzaga keladigan miqdorgacha qoplaydi, faqat davolanish xarajatlari juda yuqori bo'lgan davlatlar uchun (masalan.) Qo'shma Shtatlar Qo'shimcha sayohat sug'urtasini tavsiya qilamiz).

U erda nima sudralib yuribdi?

Burgalar kabi yoqimsiz yotoqxonachilar yoki chivinlar kabi chaqirilmagan mehmonlar kasallikni yuqtiradigan eng taniqli hasharotlardir, ammo kasallik uchun ham javobgar bo'lganlar bor. Chivin va chivinlarga qarshi kimyoviy moddalar (DEET tarkibidagi repellanlar) va sinab ko'rilgan tarmoq yordami. Burga va yotoq hasharotlariga qarshi ba'zan yangi, toza choyshablar, lekin kichkina hayvonlar ko'pincha to'shakda yashaydilar. Rivojlanayotgan mamlakatlarda yotoq hasharotlari, hatto yaxshi mehmonxonalarda ham kamdan-kam uchraydi va amalda chora yo'q. Maslahat: agar iloji bo'lsa, to'shagingizni o'zgartiring, tishlagan joyingizni qirib tashlamang, to'shakka yuk va kiyimlarni qo'ymang, shunda uyingizga hech narsa olib ketmaslik uchun, agar shunday bo'lsa, hech bo'lmaganda mollar sudrab borgan narsalarini yuving. 60 daraja, yuvib bo'lmaydigan narsalarni (masalan, ryukzak) quyoshga qora axlat qopiga soling.

Chivinlar

Culex, Aedes, Anopheles and Co butun dunyo bo'ylab odamlarning sodiq do'stlari. Afsuski, ular ham ba'zi noxush kasalliklarning vektorlari (vektorlari). Anofel pashshasi bezgakning turli shakllarini tashuvchisi sifatida shuhrat qozongan, aedes chivinlari esa boshqa narsalar qatori sariq va dang isitmasini yuqtiradi. Kulex chivinlari bizni bu erda tez-tez xato qiladi va zararsizdir. Ko'proq tropik mintaqalarda u kasalliklarni ham yuqtirishi mumkin.

Eng muhimi, uchta narsa himoya qiladi: repellants (masalan, Autan, Antibrumm, Nobite yoki shunga o'xshashlar - har bir agent har bir mintaqada yordam bermaydi), kiyim-kechak va chivin tarmog'i, bilim.

Eng muhim element bu vektorlarning bilimlari va ularning xatti-harakatlari. Agar siz Aedes va Culex kunlik ekanligini va Anofel o'z qurbonlarini, ayniqsa, shom paytida qidirayotganini bilsangiz, shuningdek, chivin tarmog'ining dastlabki ikkitasiga nisbatan foydasi yo'qligini bilasiz (agar siz sayohatingizni yotoqda o'tkazmasangiz).

Safardan keyin

Ba'zi kasalliklar uzoq vaqt inkubatsiya davriga ega (haqiqiy infektsiyadan kasallikning boshlanishigacha bo'lgan vaqt), demak, alomatlar faqat uyga qaytgandan keyin paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun, chet elga sayohatdan keyingi dastlabki bir necha hafta ichida, albatta, qaytib kelganlar muammosini ko'rib chiqishingiz va tashrif buyuradigan shifokorga sayohat marshruti to'g'risida ma'lumot berishingiz kerak (hamma ham bu haqda so'ramaydi).

Shuningdek qarang

Foydali veb-havolalar

Foydalanish mumkin bo'lgan maqolaBu foydali maqola. Ma'lumot etishmayotgan joylar hali ham bor. Agar qo'shadigan narsa bo'lsa Botir bo'l va ularni to'ldiring.