Sayohat uchun sog'liq uchun to'plam - Travel health kit

A sayohat uchun sog'liqni saqlash to'plami sayohatchilar tomonidan olib ketilishi kerak. Sog'liqni saqlash masalalarini kengroq muhokama qilish uchun qarang Sog'lom bo'ling.

Tushuning

Umumiy birinchi tibbiy yordam to'plami yaxshi boshlanishdir, ammo u sizning joylashuvingiz ehtiyojlariga javob bermasligi yoki u erda noqonuniy bo'lgan narsalarni o'z ichiga olishi mumkin.

Siz ushbu ro'yxatdagi barcha narsalarni sotib ololmaysiz yoki hatto talab qilolmaysiz (qaerdaligingiz va sayohatingizga qarab) va ba'zi holatlarda chegara politsiyasi tomonidan olib qo'yilmaslik uchun shifokorning ko'rsatmasi kerak bo'lishi mumkin. agar sizning sumkangiz tekshirilsa, bojxona xodimlari. Agar shubhangiz bo'lsa, maslahat uchun vakolatli tibbiyot mutaxassisiga murojaat qiling.

Ko'p odamlar o'zlari uchun zarur bo'lgan narsalar to'g'risida turli xil fikrlarga ega - kimdir ko'proq narsani oladi, boshqalari improvizatsiya qilishda yaxshiroqdir.

Bizning maqolalarimiz Tropik kasalliklar va Rivojlanayotgan mamlakatlarda sayohat qilish bo'yicha maslahatlar ba'zi sayohatchilarga tegishli qo'shimcha ma'lumotlarga ega bo'ling.

Sog'lom bo'ling

• Doimiy dorilar: Agar siz odatdagi dori-darmonlarni iste'mol qilsangiz, retsept nusxasi bilan birga o'zingiz bilan yaxshi ta'minotni olib boring. Uning samolyotlarda qo'l yuki bilan olib borilganligiga ishonch hosil qiling. Agar uni almashtirishingiz kerak bo'lsa yoki urf-odatlar nima ekanligini aniq bilmasangiz, retsept yordam beradi.

• Antidiareya: Loperamid (masalan, Imodium) - bu retseptsiz foydalanish uchun diareyaga qarshi dorilarning eng keng tarqalgan shakli. Hech qachon najasda qon bo'lsa, uni qo'llang - bu jiddiyroq narsaning ko'rsatkichi bo'lishi mumkin va shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladi. Shuningdek qarang Sayohatchilarning ich ketishi.

• Yallig'lanishga qarshi: Ibuprofen (masalan, Nurofen) yallig'lanishga qarshi va umumiy og'riq qoldiruvchi vosita (og'riq qoldiruvchi) sifatida ham yaxshi. Boshqa odamlar Paratsetamol (asetaminofen) yoki Aspirin / Paratsetamol kombinatsiyasidan foydalanishni afzal ko'rishadi.

Ammo, agar shunday bo'lsa, e'tibor bering dang isitmasi ibuprofen ham, aspirin ham qabul qilinmasligi mumkin, chunki bu xavfli asoratlar xavfini oshiradi. Paratsetamol xavfsizroq, ammo agar siz dangga chalinish xavfi bo'lgan hududda bo'lsangiz (tropiklarning ko'p qismi), eng xavfsiz yo'l o'z-o'zini davolash emas; Buning o'rniga shifokor bilan maslahatlashing.

• Quyoshdan himoya qiluvchi krem: Ehtimol, siz sayohat paytida uyga odatdagi odatdagidan ko'ra ko'proq quyoshga duch kelasiz. Quyosh kuyishi yuqori darajada bezovtalik va charchoqni keltirib chiqarishi mumkin, bu asosan quyoshdan saqlovchi krem ​​(va shlyapa) bilan oldini olish mumkin. Aloe o'z ichiga olgan quyoshdan keyin loson ham yordam berishi mumkin. Shuningdek qarang Quyosh yonishi va quyoshdan saqlanish.

• Yopishtiruvchi bandajlar: Ochiq jarohatlar, ayniqsa sayohat paytida yuqishi mumkin. Kesilgan joyni tozalang, yoping va sayohatlaringizni davom eting. Shuningdek, oyoqlaringizdagi pufakchalarni yopish uchun ham foydali.

• Bakteriyalarga qarshiMasalan, neosporin, soviganidan so'ng paydo bo'lgan pufakchalarni, jarohatlarni va kuyishlarni davolash uchun qulay; bu infektsiyalarni oldini olishga yordam beradi. Ko'pgina yo'nalishlarda sotib olinadigan alternativa vodorod peroksid eritmasi, ammo odatdagidek birinchi yordam uchun ishlatiladigan 3% aralashmani stomatologlar ishlatadigan xavfli 15% aralashmani emasligiga ishonch hosil qiling.

• Hasharotlarga qarshi vosita: Hasharot chaqishi bezovtalikni keltirib chiqarishi mumkin, ammo infektsiya va kasallik ham bo'lishi mumkin. Chivinlar va boshqa hasharotlar muhim muammo bo'lgan ko'plab joylarda bo'lgani kabi, DEET asosidagi samarali vositalarni mahalliy darajada sotib olishning iloji yo'q.

• Prezervativ: OIV va gepatit dunyoning ba'zi joylarida tez-tez uchraydi va noma'lum sherik bilan himoyalanmagan jinsiy aloqa har qanday joyda juda xavflidir va prezervativsiz ham xavfli. Kontratseptiv tabletkalardan foydalanadigan ayol sayohatchilar ham prezervativ olib yurishlari kerak, chunki oshqozonning ozgina xafagarchiliklari ham tabletka samaradorligini pasaytiradi.

• Tibbiy sug'urta qoplamangizning dalili: Agar siz do'stona davlat chegarasidan faqat bir kunlik sayohat qilsangiz ham, boradigan joyingizdagi sug'urta qilingan sog'liqni saqlash xizmati uydagidek bo'lmaydi. Imkoniyatingiz bor sog'liq, hayot va nogironlik bo'yicha eng yaxshi qamrovni sotib oling va boshqa sog'liqni saqlash ma'lumotlari bilan birgalikda sog'liqni saqlash vositasida sug'urta tafsilotlarini saqlang. Albatta Yevropa Ittifoqi siz asosan chegara bo'ylab ham qamrab olasiz.

Yengilgan yo'ldan

Agar siz tibbiy yordam ololmaydigan yirik shahar va shaharlardan ketmoqchi bo'lsangiz, to'liqroq tibbiy yordam to'plamini olish haqida o'ylashingiz mumkin. Uni ishlatish bo'yicha bilimingiz borligiga ishonch hosil qiling! Suvni tozalash jadvallarini, steril to'plamlarni va boshqalarni ko'rib chiqing.

Shuningdek, sayohatchilar qishloq joylarida uzoq vaqt sayohat qilsalar, birinchi yordam kursini o'tashni istashlari mumkin. Wilderness First Aid yoki Wilderness First Responder kabi kurslardan olingan bilimlar shifoxonalardan uzoqda bo'lgan paytda foydali bo'lishi mumkin.

Qonuniy bo'ling

Ko'pgina mamlakatlar va joylar olib o'tishni cheklaydi pichoqlar, qaychi va sayohat uchun mo'ljallangan to'plamga kiritilishi mumkin bo'lgan boshqa o'tkir narsalar.

Giyohvandlikka qarshi qattiq qonunga ega mamlakatlar og'riq qoldiruvchi vositalar va boshqa dori-darmonlarni taqiqlashlari mumkin.

Shuningdek qarang

• Gigiena va tanani parvarish qilish
• Dori-darmon

Birinchi yordam