A sauna a cho'milish inshooti bu erda issiq xonada terlash tozalash jarayonining muhim qismidir. So'z Finlyandiya va Finlyandiya sauna mashhur. So'z atrofida "fin" saunalari mavjud, ba'zilari nomiga to'g'ri keladi, ba'zilari esa haqiqatan ham emas. Dunyoning boshqa joylarida ham shunga o'xshash urf-odatlar mavjud, masalan, ko'plab madaniyatlarda cho'milish chodirlari, koreyalik Jjimjilbang va rim va turk hamomlari.
Sauna toza bo'lish uchun ishlatiladi, lekin dam olish va ijtimoiy muloqot qilish uchun juda ko'p.
Sauna bilan cho'milish an'anaviy ravishda guruhlarda yalang'och holda amalga oshiriladi, masalan. finlar saunalarni jinsiy aloqa bilan bog'lashmaydi. Xalqaro atama gomoseksual sauna Shu bilan birga, bir jinsli uchrashuvlarni qidirayotgan erkaklar uchun joy nazarda tutilgan. Qarang LGBT sayohat.
Fin saunasi
| “ | Agar smola, likyor va sauna davolanmasa; kasallik o'limga olib keladi | ” |
- fincha maqol | ||
Sauna, ehtimol Finlyandiyaning dunyo so'z boyligiga qo'shgan eng muhim hissasidir. Sauna, asosan 70-120 ° C (asosan 70-90 ° C, 160-190 ° F) gacha isitiladigan xona. Tez-tez keltirilgan statistik ma'lumotlarga ko'ra, 5 millionlik bu millat kvartiralarda, idoralarda, yozgi uylarda va hattoki parlamentda 2 milliondan kam bo'lmagan saunaga ega; sauna hammomidan keyin biznes va siyosatda ko'plab kelishuvlarga norasmiy ravishda erishiladi. Qadimgi davrlarda saunalar (atrofdagi eng toza joy) kasallarni tug'ish va davolash uchun joy bo'lgan va yangi uy qurishda birinchi bino bo'lgan.
Finlyandiyaning eng foydali cho'milish tajribasi bu bo'lishi mumkin rantasauna ("plyaj saunasi"), bu odatda ko'lda yoki himoyalangan dengiz qirg'og'ida joylashgan mustaqil bino. Bu erda hammomchilar navbat bilan bino ichida terlashlari va suvda sovib ketishlari mumkin (Finlyandiyada kamdan-kam issiq bo'ladi), hatto muzli suzish qish paytida.
Qorli qishda, saunada yuvinuvchilar ham qorning ichiga yalang'och aylanib, saunadan issiqni o'chirishlari mumkin.
Ilgari shaharlarda jamoat saunalari mavjud edi, lekin xususiy saunalar kvartiralarda ham keng tarqalganligi sababli, ularning bir nechtasi qolmoqda. Boshqa tomondan, har qanday suzish zalida va boshqa ko'plab binolarda bitta bo'ladi. Tajriba bir xil emas, chunki ko'pchilik saunadan butun marosim uchun emas, balki faqat tozalash va issiqlik uchun foydalanadi. Agar siz yozgi uyni ijaraga olgan bo'lsangiz, unda sauna bo'lishi mumkin, va ko'plab sahrodagi kulbalar va shunga o'xshashlar ham bor.
Finlyandiya jamiyatida unvon va rasmiylik muhim ahamiyatga ega bo'lmasa-da, saunada ular hech qanday rol o'ynamaydi. Saunada hamma tengdir: talabalar va o'qituvchilar, ish beruvchi va xodimlar, xo'jayin va bo'ysunuvchilar.
Saunalarda ham ba'zi an'analar mavjud Norvegiya va Shvetsiyaqisman fin immigrantlari evaziga. Shvedlar tomonidan ishlatiladigan so'z (va shved tilida so'zlashuvchi finlar); Finlyandiya # Talk) bastu, shved va norveg tillarini so'zsiz yagona Evropa tillariga aylantirish sauna.
Qanday cho'milish kerak
Agar Finlyandiya uyiga tashrif buyurishga taklif qilinsa, sizni saunada yuvinishga ham taklif qilishlari mumkin - bu sharaf va shunday muomala qilish kerak, garchi finlar chet elliklar bu g'oyani qiziqtirmasliklari mumkinligini tushunishadi. Cho'milishdan keyin saunaga yalang'och kiring, chunki cho'milish kostyumi yoki boshqa har qanday kiyim kiyish biroz a deb hisoblanadi uydirma, garchi siz uyatchan bo'lsangiz, o'zingizni hammom sochiq bilan o'rashingiz mumkin. Harorat pechka ustiga suv tashlash bilan tartibga solinadi (kyuas): natijasida paydo bo'lgan issiqlik shoshqini yaxshi, sauna tajribasining kaliti hisoblanadi. Ba'zi saunaga tashrif buyuruvchilar, shuningdek, o'zlarini qayinning bargli shoxlari bilan bezatishni yaxshi ko'radilar (vihta g'arbiy Finlyandiyada, keng yoqimli hidni yaratadigan va qon aylanishini yaxshilaydigan sharqiy Finlyandiyada).
Oila tashqarisida erkaklar va ayollar odatda alohida yuvinishadi; navbatma-navbat yoki alohida saunalardan foydalanish. Ba'zi kompaniyalarda (masalan, universitet talabalari) erkaklar va ayollar birgalikda cho'milish odatiy holdir, ammo bu oilaning kattalari kabi va yalang'ochlikka nisbatan bemalol qarash - axloqsizlik bilan bog'liq emas.
Pastki dastgohlar sovuqroq, pechkadan eng uzoq burchak odatda eng issiq joy. Agar issiqlik juda ko'p bo'lsa, qo'llaringizni og'zingiz oldida chayqab, egilib turing yoki nafas olish uchun pastki darajaga tushing. Toliqqaningizdan so'ng, ayvonda o'tirish uchun, qorda (qishda) yoki ko'lga cho'mish uchun (yilning istalgan vaqtida, plyaj sandallari yoki shunga o'xshash narsa qishda amaliy bo'lishi mumkin) - va keyin yana bir turga qaytib boring. Buni bir necha marta takrorlang, so'ngra mantar sovuq pivoni oching, olov ustiga kolbasa pishiring va fin uslubida to'liq dam oling.
Pechka va suv paqirining yonida o'tirgan kishi suvni ko'p miqdorda va tezlikda ushlab turishi uchun javob beradi. Bu o'rindiqqa tasodifan o'tirmang, chunki boshqalar sizning qaroringizga shubha qilishdan tortinishadi va faqat sauna soviganida diplomatik ravishda yana bir oz tashlab qo'yish vaqti kelganmi yoki yo'qmi deb so'rashga urinishadi. Suv otayotganda qo'lingizni yoki yuzingizni o'z yo'lingiz bilan tashlab qo'ysangiz, kuchli kuyishlarga olib keladigan issiq bug'dan ehtiyot bo'ling.
Pechka qadar masofani saqlang va odamlar bir vaqtning o'zida kirib-chiqayotgan bo'lsa ehtiyot bo'ling. Toshlarga tashlash kerak bo'lgan suv issiq bo'lishi kerak, ammo ehtiyot bo'lish uchun u qizib ketmasligi kerak.
Ko'pgina "jamoat" saunalarda (mehmonxonalar, sport zallari va shunga o'xshash narsalar) qog'oz sochiqqa o'tirish odatiy holdir (ketayotganda uni chiqarishni unutmang). Masalan, ba'zi odamlar o'zlari uchun sochiqni ishlatishadi. suzish zallarida. Atrof-muhit mikroblarga nisbatan dushman, shuning uchun terli yog'och skameykadan kasallik yuqtirishdan chindan ham xavotirlanishga hojat yo'q.
Shvetsiyada ba'zi odamlar saunada mayo kiyishadi. Buni ko'plab pravoslav fin sauna hammomlari yomon ko'radi va odatda suv xlor bilan ishlangan suzish zallarining saunalarida taqiqlanadi.
Sauna tanlov emas. Mumkin bo'lgan eng yuqori haroratga bardosh berish uchun raqobatlashish nosog'lomdir.
Texnologiya
An'anaviy saunalarda faqat bitta xona bo'lishi mumkin, ammo hozirgi kunda uchtasi odatiy holdir: biri echinish uchun (ba'zida ijtimoiy muloqot uchun, kamin bilan, ba'zida yotish uchun ham), biri yuvinish uchun va saunada.
Hozirgi kunda eng keng tarqalgan saunada boshqarish va saqlashni osonlashtiradigan elektr isitiladigan pechka mavjud. Qishloq joylarda o'tin bilan ishlaydigan saunalar hali ham keng tarqalgan, ammo puristlar (hozir juda kam uchraydigan) an'anaviy bacalarsiz tutun saunalari (savusauna), bu erda katta uyum toshlar isitiladi va sauna kirmasdan oldin yaxshi havalandırılır. Ularda va boshqa eski saunalarda, harorat ancha issiq bo'lib boshlanishi va soatlab asta-sekin sovib ketishi mumkin.
Elektr bilan isitiladigan pechlar mavjud bo'lgan joylarda odatda dush ham bo'ladi. Aks holda saunani isitish vaqtida suv odatda quduqdan yoki ko'ldan tashiladi. Dengiz suvini pechkada ishlatmaslik kerak (sho'r suv uni korroziya bilan yo'q qiladi). Pechda issiq suv uchun idish yoki alohida isitiladigan issiq suv idishi mavjud. Ikkinchisi qizib ketishi uchun ko'p o'tin kerak bo'lmaydi. Yuvishni istasangiz, yuvinadigan idishda issiq va sovuq suvni aralashtiring. Chayish uchun yangi to'plamni yoki ikkitasini aralashtiring. Ishlatilgan idishlarni keyin chayish kerak.
Elektr quvvati bo'lmasligi mumkin bo'lgan uylarda va cho'ldagi kulbalarda (va o'tinni maydalash baribir ta'tilning bir qismi bo'lishi mumkin) yog'och isitiladigan saunalar keng tarqalgan. Kottecdan foydalanadigan odamlar uni qanday isitishni, qanday suvdan foydalanishni va keyin qanday qilib quritishni bilishlari kerak. Agar siz bunday saunalardan foydalanmoqchi bo'lsangiz, maslahat olishingiz mumkin. Odatdagidek zamonaviy tip 20-60 daqiqada qiziydi va har doimgidan o'tin qo'shib qo'yishni talab qiladi (kattalar - tutun saunasi kabi - oldinroq qizdirilishi mumkin). Olovsiz yoki boshqa barcha o'tin yoki suvdan foydalanganingizdan so'ng, saunani pechsiz pechka bilan tark etish qo'pollikdir. Ularga bir oz kutib turing, aksincha ko'proq sovuq suv olishingizni ayting. Umid qilamanki, siz etarlicha issiq suv qoldirgansiz, ayniqsa tanqisligi unchalik sezilmaydigan elektr iliq suv idishi bo'lgan dush bilan bog'liq muammo.
Keyinchalik sauna quritilishi kerak, ko'pincha deraza va eshikni ochiq qoldirish kerak, lekin ichidagi issiqlikni hamma quriguncha ushlab turish uchun faqat o'rtacha shamollatish bilan yaxshi. Ertalab eshikni va derazani to'g'ri yoping. Agar hali ham iliq suv bo'lsa, unda bunday ehtiyojlar bo'lsa, uni kir yuvish uchun ishlatish mumkin (ishlatilgan yuvinish idishlarini keyin yaxshilab yuvib tashlang). Yaqinda boshqa hech kim kelmasa, ketishingizdan oldin, odatda, barcha suv idishlarini bo'shatish kerak, ayniqsa muzlashi mumkin.
Boshqa mamlakatlarda sauna
Rossiyaning ayrim qismlaridagi sauna madaniyati fin tiliga o'xshaydi, ularning saunasi deyiladi banya (banya). Mavzuning boshqa variantlari - tub Shimoliy Amerika ter uyi, turkcha hamam, Rim termalar, koreys Jjimjilbang va Mayya temeskal. Saunalar Germaniyada va liberal munosabatlarga nisbatan ancha mashhur tabiatshunoslik (ayniqsa, sobiq GDR Sharqida) Finlyandiya bilan o'xshash, ehtimol undan ham erkinroq. Germaniyaning amaldagi kansleri Angela Merkel Berlin devori qulab tushganida taniqli saunada bo'lgan.
Xavfsiz bo'ling
Keksaygan yoki kasalligi (ayniqsa, qon bosimi yuqori) bo'lgan har kimga kerak ularning shifokoriga murojaat qiling saunadan foydalanishdan oldin. Garchi odatdagidek saunada cho'milish yurak uchun foydali bo'lsa ham, siz yumshoqroq yuvinishingiz kerak va hokazo. dehidratsiya va dori-darmonlarni qabul qilish vaqti muhim masalalar bo'lishi mumkin.
Iste'mol spirtli ichimliklar suvsizlanish va qon bosimi muammolarini hatto boshqa sog'lom odamlar uchun ham qiladi. Pivo ichish fin saunasi madaniyatining bir qismi bo'lsa-da, bu o'zingizni mast qilmaslik uchun bir yoki ikki pivo bo'lishi kerak. Bundan tashqari, yomon muvozanat yoki yomon muvofiqlashtirish - bu bir nechta odam, zinapoyalar, issiq pechka va issiq suv bo'lgan kichik joyda jiddiy xavf.
Agar idishga suv aralashtirsangiz, birovga tushib qolishi uchun ehtiyotkorlik bilan sovuq suv bilan boshlang. Issiq suv idishidagi suv ko'pincha issiq yonmoqda, iliq suv quvurlaridagi suvdan ancha issiq. Shuningdek, kirish yoki chiqish, issiq suvni aralashtirish yoki tashish paytida bir-biringizga zarba bermasligingizga ishonch hosil qiling. Sekin harakatlaning. Shoshilmang saunada ruxsat beriladi - uni taqiq sifatida ko'rib chiqing.